트리클의 세상

당신이 꼭 알아야 할 2025년 청년지원금 완전 정리

트리클다운 — Wed, 17 Sep 2025 21:48:45 +0900

청년 지원금은 대한민국 정부가 만 34세 미만 청년에게 지원하는 지원금 형태의 복지를 말합니다. 단순히 기본 수당을 지급하는 것 부터 소득 보전, 취업유도 등 다양한 형태로 존재합니다. 청년지원금을 제대로 받는 다면 최대 한 해 수백만원 이상의 혜택을 얻을 수 있으니 지금까지 내가 놓치고 있는 게 없는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 이 포스팅에서는 지역별, 유형별로 내가 받을 수 있는 청년지원금의 종류와 그 신청 방법을 빠르고 쉽게 알아보도록 하겠습니다.

■ 목차

1. 2025년 청년지원금이란 무엇인가

2. 주요 청년지원금 제도 종류
● 경기도 청년 기본소득
● 서울시 청년수당
● 청년 일자리도약장려금
● 기타 시·군의 청년기본소득

3. 지원금별 자격 기준 및 신청 방법

4. 유의사항과 팁

1. 2025년 청년지원금이란 무엇인가

“청년지원금”은 청년의 삶을 조금 더 안정적으로 만들기 위한 정부 및 지자체의 여러 금전적 지원 제도를 통틀어 말합니다. 청년기본소득, 수당, 일자리 장려금 등이 여기 포함되며, 소득보전, 취업 유도, 생활비 부담 완화, 사회참여 기회 제공 등의 목적이 있습니다.

2025년에는 청년들의 다양한 생활 상황(미취업, 단기근로, 거주지 요건 등)에 맞춘 정책들이 확대되고 있으며, 지역마다 지급 조건 및 금액이 다르기 때문에 본인이 해당되는 제도를 정확히 알아야 합니다.

2. 주요 청년지원금 제도 종류

아래는 2025년 기준 실제 시행 중인 청년지원금 주요 프로그램들입니다.

● 경기도 청년 기본소득

대상 연령	만 24세 청년. 거주 조건으로 “최근 3년 이상 계속 경기도 거주” 또는 “합산 10년 이상 경기도에 주민등록” 요건이 있음.
지원 금액	분기별 25만 원, 연 최대 100만 원 (4분기) 지역화폐로 지급됨.
신청 방법	온라인 신청, 경기도 일자리 플랫폼을 통해 진행됨.
일정 및 기타 사항	모집은 분기별로 이루어지며, 각 분기의 신청 기간이 정해져 있음. 예: 1분기 신청은 3월 초부터 말까지. 지급은 거주지 시군에서 실행되며, 지역화폐로 지급됨. 사용처는 지역 내 가맹점 등이 중심.

● 서울시 청년수당

대상	만 19세 ~ 34세 청년 중 미취업자 또는 단기 근로자(주 30시간 이하 또는 계약기간 3개월 이하) 등 청년 취업 상태가 안정적이지 않은 자.
지원 금액 및 기간	월 50만 원, 최대 6개월 동안 지급됨.
지원 내용	단순 금전지원 외에 멘토링, 진로·강점 진단, 취업지원 프로그램 등이 연계되어 있음.
신청 자격 및 제한	중위소득 150% 이하 가구 청년 우선 대상. 재학생 및 휴학생은 일부 제한됨. 방송통신대, 사이버대, 학점은행제 등 비전통적 학습 형태는 증빙 가능 시 예외가 있을 수 있음. 기타 유사 지원 사업 참여 여부, 거주 요건, 제출 서류 등에 따라 신청 가능 여부 달라짐.

● 청년 일자리도약장려금

대상 및 목적	청년 신규 일자리 창출 촉진 및 청년 고용 활성화. 특히 “취업애로청년”을 대상으로 정규직 채용 시 사업주에게 인센티브를 주는 제도.
지원 내용	정규직으로 채용된 취업애로청년에 대해 일정기간 고용 유지 시 기업에게 최대 720만 원까지 지원.
자격 기준	취업애로청년: 만 15~34세, 고졸 이하 학력자, 실업 기간이 일정 이상인 자 등 여러 기준 중 하나 이상 만족해야 함. 사업주는 ‘우선지원대상기업’ 요건을 충족해야 함. 업종, 규모, 위치 등 조건이 있음. 근무 유지 조건: 보통 6개월 이상 정규직 근무 유지가 필요함.
기타 시·군의 청년 기본소득 제도	여러 지자체들이 자체 조례를 통해 유사한 “청년기본소득” 정책을 운영하고 있음. 금액·신청조건·지급방식은 지자체마다 다름. 예: 남양주시 청년기본소득: 만 24세 청년에게 분기별 25만원 지역화폐 지급, 연 최대 100만 원. 거주 조건(경기도 거주기간 등)이 있음.

3. 지원금별 자격 기준 및 신청 방법 비교

제도명	대상 연령	거주 요건	소득/취업 상태	지원액/지급형태	신청 방법
경기도 청년 기본소득	만 24세	경기도 내 최근 3년 계속 거주	합산 10년 거주 별도의 소득 상한은 없지만 거주 조건 중점	분기별 25만 원 (지역화폐), 연 최대 100만 원 온라인	경기도 일자리 플랫폼
서울시 청년수당	만 19~34세	서울시 거주	미취업 또는 단기 근로자, 중위소득 150% 이하 등	월 50만 원 × 최대 6개월	서울청년몽땅정보통 온라인 신청
청년 일자리도약장려금	만 15~34세	사업주 소재지 및 기타 요건	취업애로청년 조건 있음	정규직 채용 후 유지 최대 720만 원 (기업에게 지급)	고용24 등 고용노동부 시스템
기타 지자체 기본소득	대부분 만 24세	특정 연령대 청년 해당 지자체 주민등록 요건 거주기간 조건	일부 자격조건 있음	분기별 25만 원 등이 일반적	지자체 온라인 신청

4. 유의사항과 팁

● 신청 시점 / 마감일 확인

많은 제도가 분기별 또는 기간 한정으로 신청을 받으며, 마감일이 지나면 다음 분기를 기다려야 합니다.

온라인 신청만 가능한 경우가 많으니, 공고가 뜨면 바로 준비해야 합니다.

● 서류 준비 철저히 하기
주민등록등본, 졸업증명서/수료증, 근로계약서 (단기근로자일 경우), 소득/건강보험료 납부 증빙 등 제출 서류가 다양합니다.

증빙서류가 미비하면 탈락하므로 사전에 챙겨두는 것이 중요합니다.

● 거주 요건과 주소 기준 맞추기
예를 들어 경기도 청년 기본소득은 “최근 3년 계속 거주” 또는 “합산 10년 거주” 등의 조건이 있습니다.

주민등록 주소가 바뀌었거나 이전 주소 증명이 어렵다면 거주기간 관련 문서 미리 확보해 두어야 합니다.

● 소득 조건 및 다른 제도 중복 여부 체크

중위소득 기준, 다른 청년지원 사업 참여 여부, 또는 유사 제도의 수혜 여부 등이 자격요건에 영향을 주는 경우 많습니다.
예컨대 서울시 청년수당은 중위소득 150% 이하 가구 청년 등이 대상임. 과거 신청했던 청년지원 사업 참여 여부도 확인 됩니다.

5. 마무리

2025년 청년지원금 제도들은 청년인 내 삶을 조금 더 여유 있게 만드는 기회입니다. 조금만 검색하고, 조금만 준비하면 월 수십만 원의 지원금, 연간 수십만 원에서 백만 원대의 금전적 혜택을 받을 수 있습니다.

지금 바로 내가 사는 지자체 홈페이지 또는 청년정책 포털 열어보고

해당되는 제도 (청년기본소득, 청년수당, 일자리장려금 등)의 공고가 올라왔는지 확인해보세요.

놓치지 말고 지금 행동하세요. 정부에서 지원하는 청년지원금은 대한민국 청년이라면 정당하게 누릴 수 있는 권리입니다.

사진도용죄? 타인의 사진을 도용하면 처벌 받을까?

트리클다운 — Thu, 5 Aug 2021 21:58:55 +0900

요즘은 SNS에 쉽게 자신의 프로필을 남의 사진으로 올릴 수 있습니다.

여러가지 이유가 있겠지만 타인의 프로필 사진을 허가 없이 자신의 프로필에 올리거나

도용하게 되면 처벌을 받게 될 수 있습니다.

그러나 무조건 처벌을 받는 것은 아닙니다.

남의 사진을 무조건 도용한다고 처벌을 받는 것인지,

아니면 특별한 조건이 있는 것인지 그리고 어떤 처벌을 받는지에 대해 알아보겠습니다.

1. 초상권 침해

먼저 사진도용죄라는 용어는 존재하지 않습니다.

다만 누구에게나 초상권이 있으며 타인의 사진을 도용하게 되면

초상권이 침해 되었다고 판단될 수 있습니다. 그 경우 상대방이 피해를 봤다고 느끼면 민사소송을 걸 수 있습니다.

참고로 초상권이란 자신의 모습이 자신의 동의 없이 배포되거나 촬영되지 않을 권리입니다.

초상권 침해가 성립되기 위서는 초상권이 침해되어 얻은 피해를 소송을 건 사람이 입증해야 합니다.

여기서 중요한 점은 보통 일반인의 경우 단순히 자신의 사진이 SNS 프로필에 등록된 수준으로는 피해를 입증하기가 쉽지 않다는 것입니다.

내 사진이 도용되어 단순히 기분이 나빴다는 것으로 피해를 산정하기가 쉽지 않기 때문입니다.

하지만 사진을 도용하여 상업적 용도로 사용하였다면 손해배상청구를 받을 확률이 높아집니다.

따라서 사진을 도용했을 때 그로 인해 내가 물질적 이익을 취했는지 따져보는 것이 중요합니다.

2. 명예훼손죄

사진의 대상자의 명예를 훼손시키게 된다면 명예훼손죄로 처벌 받을 수 있습니다.

명예훼손은 공연히 구체적인 사실이나 허위사실을 적시하여 사람의 명예를 훼손하는 범죄로서

형사로 처벌되며 형법 제307조에 따르면 5년 이하의 징역이나, 10년 이하의 자격정지 혹은 1000만원 이하의 벌금형에 처해지게 됩니다.

만약 도용한 사람에 대한 허위사실을 퍼트리는 등 명예를 훼손할만한 행위를 했다면 적용될 수 있습니다.

3. 성폭력범죄

타인의 사진을 도용했을 때 성적인 수치심을 유발하는 행위와 결부된다면 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 및 성폭력범죄의 처벌 등에 관한 특례법에 의해 처벌 받을 수 있습니다. 이 경우 형사로 처벌되며 성범죄이기 때문에 법적 처분의 강도가 높습니다.

명예훼손죄던 성에 관련한 죄이던 일단 처벌을 받게 되면 상대가 민사소송으로 피해배상청구를 할 가능성이 높습니다.

그리고 형사 죄가 성립되면 명확한 피해사실이 증명 되기 때문에 민사소송에서도 피해의 강력한 증거로 사용될 가능성이 높습니다.

따라서 모르고 사진의 도용했어도 상대의 명예를 훼손하는 행위나 성적 수치감을 느낄 수 있는 행위를 하지 않는 게 중요합니다.

사람이 아닌 타인이 찍은 사진을 도용했다면

보통의 경우 저작권법에 의해 타인의 고유한 창조물을 허가없이 사용했을 때 손해배상청구를 받을 수 있습니다.

다만 사진의 독창성을 입증해야 하는 부분이 있으며 이 부분도 초상권과 마찬가지로 쉽지 않습니다.

쇼핑몰의 상세페이지나 제품 사진을 허가 없이 상업적 용도로 사용하게 되면 손해배상청구를 할 가능성이 있습니다.

저작권 혹은 초상권에 대해 명확하게 인지하고 준수해야 합니다. 남의 사진을 도용하는 것은 사실상

타인의 권리를 남용하는 것이기 때문에 허가 없이 함부로 사용해서는 안됩니다.

하지만 실수 혹은 몰라서 사용했으며 상대방에게 피해를 입힌 사실이 없다면 법적인 책임까지는 묻지 않으니

너무 걱정하지 마시고 올렸던 사진은 내리고 타인의 초상권 또한 중요하게 생각하시기 바랍니다.

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벌금 분할납부 (혹은 납부연기) 하는 방법정리

트리클다운 — Tue, 3 Aug 2021 21:10:56 +0900

법을 잘 준수하다가도 누구나 실수로 벌금형에 처해질 수 있습니다.

하지만 벌금의 액수가 당장 자신이 감당할 수 있는 한도를 넘어선 액수라면 난감할 수밖에 없게 되는데요.

벌금형은 상당히 강한 형벌이기 때문에 납부자의 상환 능력이나 재무상태 등 사정을 봐주지 않는다는 게 특징입니다.

벌금이 확정된 판결일 30일 이내로 납부하지 않는다면 감옥에서 1일 이상 3년 이하의 노역에 처해지게 되기 때문에

분할납부 혹은 납부를 연기하는 방법이 있다면 좋을 것입니다.

형법 제70조에 따르면

선고된 벌금이 1억 이상 ~ 5억 미만 일 경우 300일 이상

선고된 벌금이 5억 이상 ~ 50억 미만 일 경우 500일 이상

선고된 벌금이 50억 이상일 경우 1000일 이상의 유치기간이 정해집니다.

벌금 분할납부(납부연기) 방법

벌금을 한번에 낼 수 없을 때에 분할납부나 납부연기를 찾게 됩니다.

국가에서는 사회적 약자에 대해서 벌금을 분할납부 할 수 있도록

벌금을 연기하거나 분할납부 할 수 있는 대상을 정해놓았습니다.

대상은 아래와 같습니다.

※ 재산형 등에 관한 검찰 집행사무규칙 제12조

1. 「국민기초생활 보장법 」에 따른 수급권자

2. 「국민기초생활 보장법」에 따른 차상위계층 중 다음 각 목의 대상자

가. 「의료급여법」에 따른 의료급여대상자

나. 「한부모가족 지원법」에 따른 보호대상자

다. 자활사업 참여자

3. 장애인

4. 본인 외에는 가족을 부양할 사람이 없는 사람

5. 불의의 재난으로 피해를 당한 사람

6. 납부의무자 또는 그 동거 가족이 질병이나 중상해로 1개월 이상의 장기 치료를 받아야 하는 경우 그 납부의무자

7. 「채무자 회생 및 파산에 관한 법률」에 따른 개인회생절차 개시결정자

8. 「고용보험법」에 따른 실업급여수급자

9. 그 밖의 부득이한 사유가 있는 사람

위 9가지 중 어느 하나에 해당 할 경우 분할납부(납부연기) 신청서를 작성해서 검찰청 민원실에 제출하면

담당 검사의 판단에 의해 벌금 분할납부 혹은 납부연기가 가능합니다. 특히 1~8항에 해당하지 않는다고 하더라도

자신이 현재 납부할 수 없는 이유를 잘 소명하여 '벌금 분할납부 신청서' 혹은 '벌금 납부연기 신청서'를

작성하여 제출하게 되면 분할납부 혹은 납부연기를 받을 수도 있습니다.

위 9가지 경우에 해당하지 않는 경우에는 카드로 벌금을 납부할 수 있는데요.

2018년 1월 부터 '벌과금신용카드 납부제도'가 시행되어 카드로 분납이 가능하게 되었습니다.

방법은 금융결제원 사이트 (www.giro.or.kr)에 방문하여 가능합니다.

※ 만약 본인명의의 카드가 아니라면 카드 명의자와 함께 검찰청에 직접 방문하여 납부해야 합니다.

노역으로 환형되어 수감된 상태에서 몸으로 때우는 것 보다 사회에서

열심히 일하여 돈을 내는 편이 여러모로 좋을 것입니다.

당장 지불할 능력이 없다고 하더라도 여러가지 방안이 있기 때문에 좌절하지 말고

방법을 찾으시고 주위에 도움을 요청하셔서 슬기롭게 해결하시기를 바라겠습니다.

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산업안전기사 응시자격, 난이도, 공부법 및 전

트리클다운 — Thu, 29 Jul 2021 22:18:14 +0900

국내에 있는 자격증 중 일부는 현장에서 선임할 수 있는 조건을 충족시켜 상당히

유용한 경우가 많이 있습니다.

산업안전기사가 바로 그런 자격증 중 하나인데요. 건설업이나 제조업, 서비스업 등

산업 전반에서 일정 규모 이상인 사업장의 경우 법적으로 안전관리자를 선임 해야합니다.

이때 산업안전기사 혹은 산업안전산업기사 자격증을 소지한 사람의 경우 안전관리자로

선임될 수 있게 됩니다. 이외에도 제조업 입사 시에도 요긴하게 쓰일 수 있는 자격증입니다.

산업안전기사 or 산업안전산업기사에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 산업안전기사 응시자격

산업안전기사 자격증을 따기 위해서는 일정 자격이 필요합니다.

보통은 다음의 경우에 해당하는 분들이 대부분입니다.

관련학과 4년제 대학을 졸업

관련학과 2년제 전문대 졸업 + 2년 이상 유사분야 실무경력

관련학과 3년제 전문대 졸업 + 1년 이상 유사분야 실무경력

기능사 자격증 + 3년 이상 관련분야 실무경력

관련분야 4년 이상 실무경력

타 기사자격증 소지자

출처 : Q-net 앱

정확한 내용은 Q-net 어플리케이션에 접속하셔서 응시자격 자가진단이 가능합니다.

당장 관련학과 4년제 대학을 나오지 않았다 하더라도 빠르게 응시자격을 갖출 수 있는

방법이 있기 때문에 자가진단을 해보시는 것을 추천드립니다.

예를 들어 기능사 자격증의 경우 산업안전기사와 관련 없어보이는 정보처리기능사

같은 자격증도 해당 사항이 되며 취득이 매우 쉽기 때문에 4년의 경력이 필요한 분이라면

참고할 만한 방법입니다.

2. 산업안전기사 시험일정

산업안전기사는 일년에 3회의 시험이 있습니다.

아래는 2021년 기사 자격증 시험일정표 입니다.

출처 : Q-net 홈페이지

시험일정은 큐넷사이트 혹은 큐넷 어플리케이션에서 확인 가능합니다.

아래의 링크를 타고 들어가서 확인이 가능합니다.

http://www.q-net.or.kr/crf021.do?id=crf02101&gSite=Q&gId=&scheType=01

3. 산업안전기사 난이도

산업안전기사는 아주 어려운 시험은 아니지만 만만하지는 않은 시험입니다.

보통 취업을 위해 4년제 대학을 나온 취준생들이 많이 따는 자격증이며

상술했듯 관련학과 전공자들이기 때문에 화학이나 전기에 대한 기본 지식이

있는 상태에서 치는 경우가 많이 있습니다. 만약 화학과 전기에 대한 기초가

부족하신 분들이라면 조금 까다로울 수 있는 시험입니다.

기사 시험중에 외워야할 분량이 상당히 많은 편에 속하며, 계산 문제도

많은 비중을 차지하지는 않지만 적으면 10%에서 많으면 20% 수준을 차지합니다.

다만, 계산문제도 조금만 이해하면 어렵지 않으며, 화학과 전기 또한 깊지 않고

암기로 충분히 커버가 가능하기 때문에 기출문제 위주로

암기를 성실히 하신다면 누구나 합격이 가능한 시험입니다.

4. 산업안전기사 준비기간

준비기간은 사람 마다 집중력이나 화학 전기에 대한 지식이 다르기 때문에

정확하게 말할 수는 없습니다.

대략적으로 말하자면 보통 4년제 관련학과 대학을 나온 대학생을 기준으로

필기는 하루 3-4시간 일주일 정도 공부하면 합격이 가능합니다.

실기는 하루 3-4시간 기준 3-4주(필답형) 정도의 시간이 걸립니다.

(나머지 작업형은 5일 정도 보면 합격이 가능합니다)

*블로그 및 주변 지인 및 본인의 경험담 참조

5. 산업안전기사 공부법

가장 보편적인 방법이 과년도 기출문제 풀이입니다.

필기는 10개년을 3-4번 정도 반복해주면 충분히 합격이 가능합니다.

실기 또한 과년도 위주로 공부하는 게 좋습니다.

필답형의 경우 최소 10년치를 봐줘야 하며 그 이상을 보시는 분들도 계십니다.

실기 필답형은 확실하게 외워서 써줘야하기 때문에 필기 공부법과 달리

눈감고 떠올릴 수 있을 만큼 충분히 외워주는 게 중요합니다.

교재 위주로 공부하는 분들도 계시는데 교재는 시험 출제 빈도에 따라

외워야할 부분을 정해주기 때문에 애초에 교재를 보고 공부를 하더라도

무방합니다.

나머지 작업형은 동영상을 보고 작업자의 불합리나 필요한 안전조치를

서술하는 방식으로 양이 방대하지는 않습니다.

인터넷에 떠도는 요약자료(전설의 12장)를 보고 공부하시거나

실기 교재로 공부하셔도 됩니다.

6. 산업안전기사 전망 및 연봉

산업현장에서 산업재해가 지속적으로 발생하며 더불어 한국도 선진국화 될수록

안전에 대한 의식이 강화되고 있습니다. 그에 따라 관련 법도 강화되고 안전관리

인력의 수요도 늘어나고 있어 전망이 밝은 편이라고 볼 수 있습니다. 실제로

건설현장에서 선임해야 하는 안전관리자의 기준은 2021년 기준 100억원 이상으로

2022년은 80억 이상 2023년은 60억 이상으로 해마다 낮아지는 추세입니다.

구인 사이트를 보면 안전관리자의 초봉이 건설업의 경우 3500에서 4천만원 수준인

곳이 대부분이며 제조업은 조금 더 낮은 수준이지만 타업종에 비해 상당히

보수가 좋은 편이라고 볼 수 있습니다.

불송치결정? 이유와 이의신청하는 방법, 팁

트리클다운 — Tue, 27 Jul 2021 22:08:19 +0900

타인의 위법 행위를 고소한 사건이 불송치결정 나게 되는 경우가 있습니다.

경찰에서 혐의가 없다고 판단되는 사건에 대해서는 검찰로 송치하지 않고

자체적으로 종결 시키게 되는 데요. 그것을 불송치결정이라 합니다.

기존에는 모든 형사사건에 대해서는 경찰이 검찰로 송치해야 했지만

검경수사권 조정에 따라 2021년 부터 경찰의 재량으로 사건을 종결시키는

게 가능해졌습니다.

하지만 불송치결정을 인정할 수 없는 고소인들이 많을 텐데요.

불송치결정을 받았다 하더라도 낙담할 필요가 없습니다.

불송치결정에 대해 이의신청을 할 수 있기 때문입니다.

이의신청을 하게 되면 경찰은 해당 사건의 수사기록을 모두 검찰에게 송부하게 됩니다.

검사는 해당 사건을 검토하게 되고 경찰의 불송치결정에 문제가 있다고 판단하게 되면

경찰로 하여금 보완수사하도록 하게 되어있습니다.

불송치결정 이의신청 하는 방법

불송치결정 이의신청 방법은 간단합니다.

사건을 맡은 해당 경찰서 홈페이지에 들어가서 불송치결정 이의신청서 양식을 받아

작성하여 바로 그 경찰서에 제출하면 됩니다.

신청인의 이름, 주소 등의 인적사항과 사건번호, 죄명, 경찰의 결정내용, 이유 등을

적으면 됩니다.

여기서 주의하실 사항이 있는데요. 경찰은 아무 이유 없이 불송치결정을 내리지 않습니다.

부실 수사를 했을 수도 있지만 혐의를 입증할 증거가 없는 경우가 많습니다.

따라서 불송치결정에 정확한 사유를 확인 한 후에 이의신청을 하는 게 좋습니다.

불송치결정을 내리게 되면 그 결정 내용과 사유를 고소, 고발인에게 간단하게

통보해 주게 됩니다. 이유가 명확하지 않다면 직접 해당 경찰서 담당 경찰관에게

통화해서 정확한 사유를 얻어내는 게 좋습니다.

그렇게 해야 이의신청서의 이유를 작성할 때 필요한 부분에 대해 제대로 어필 할 수

있기 때문입니다.

신청을 하고 보완수사가 완료되면 그 결과에 따라 검찰로의 송치여부가 결정됩니다.

이후 검찰에서는 해당 사안에 대해 기소 여부를 결정하게 됩니다.

2021년 부터 법이 바뀌어 혼란스러운 부분이 있을 것입니다. 정확한 정보를

알아보고 찾아서 대응하여 내 권리를 제대로 찾는 것이 중요할 것입니다.

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방역수칙 위반할 때 신고 방법 및 과태료, 포상금은?

트리클다운 — Mon, 26 Jul 2021 21:55:32 +0900

코로나 바이러스가 잡힐것 같다가도 다시 확산되기를 여러번 반복하고 있습니다.

특히 개념없이 행동하는 일부 사람들 때문에 확진자가 크게 늘었다는 뉴스를 보면 화가 나기도 하는데요.

길을 가다가 혹은 카페나 음식점에서 조심하지 않는 사람들을 봤을 때

누군가 주의를 줬으면 하는 바램입니다.

하지만 그런 사람들은 말로 해서 들었으면 애초에 잘 지키고 있었을 것입니다.

오히려 그럴 때 괜히 말 잘못 붙쳤다가 싸움날 수도 있습니다.

실제로 유튜브에서는 마스크를 착용하지 않고 지하철 같은 공공시설을

이용하는 사람에게 주의를 주다가 싸우는 영상도 심심찮게 볼 수 있습니다.

분란 없이 조용하게 그리고 효과적으로 그런 분들을 계도하는 방법은

국가기관에 신고하는 것입니다. 얼굴 붉힐 필요 없으며 감정낭비 할 필요도 없이

깔끔하게 과태료로 경각심을 일깨워줄 수 있는 방법입니다.

남의 과오를 몰래 신고한다고 부끄러워 할 필요도 없습니다.

이것은 당장 나와 내 주변의 건강 뿐 아니라 전체 사회를 위해서도 이로운

행동이기 때문에 오히려 모두의 공익을 위해 필요한 것입니다.

지금 부터 방역수칙을 잘 지키도록 방역수칙 위반자에 대해 어디에 어떻게

신고하는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

방역수칙 위반 시 신고 방법

방역 수칙 위반 시 신고방법은 의외로 많은 분들이 모르고 있는데 간단합니다.

안전신문고에 앱이나 인터넷으로 접속해서 신고할 수 있습니다.

사진과 동영상 등 증거가 될 수 있는 수단을 활용해서 아래의 방법으로 첨부해서 신고하면 됩니다.

참고로 안전신문고는 "재난 또는 그 밖의 사고·위험으로부터 국민의 안전을 확보하기 위하여 안전위험 상황을 행정기관 등에 신고" 하기 위해 정부에서 운영하는 기관입니다. (안전신문고 참조)

1. 안전신문고 앱 설치 후 실행 합니다. (모바일 기준)

화면 상단의 로그인 버튼을 누르고 로그인합니다. 회원가입이 안되어 있으면 회원가입 합니다.

2. 신고하기 버튼을 누르고 코로나 신고를 합니다.

3. 상황에 맞게 신고 유형을 선택합니다.

신고 접수 받은 사람이 이해하기 쉽게 내용을 자세하게 적어주고 제출하면 됩니다.

주의하실 점은 GPS 켜고 신고를 해야 접수가 된다는 것입니다.

사진과 동영상 등 직접적인 증거를 확보해야 하며,

신고할 때 신고내용에 위반시설 종류(예 상호명), 내용 및 상황 무단이탈자의 인적사항,

위반장소 등등 구체적으로 내용을 입력해야 합니다.

불법주정차 신고의 경우에는 차량 번호판을 찍으면 조회가 가능하기 때문에

사진 촬영 기준 1분 간격으로 2 장의 사진만 찍어서 제출하면 되지만

코로나 방역수칙 위반의 경우 어기는 것은 사람들이고 사람들의 인적 사항과

상황을 사진만으로는 제대로 파악할 수 없기 때문입니다.

또한 처리기한은 보통 7일 이내이며 다수가 모여 있거나 심각한 피해가 우려될

경우에는 112에 신고하여 경찰을 부르는 게 좋습니다.

현재 코로나 방역수칙 위반 시 10만원의 과태료가 부과되고 있습니다.

사회적 손실과 비용에 비해 크지 않지만 개인에게는 꽤 기분 나쁠 금액으로

적극적인 참여로 방역수칙을 위반하는 사례가 줄어들게 되었으면 하는 바람입니다.

어서빨리 마스크를 벗는 날이 오기를 바라면서 포스팅 마치겠습니다.

포스팅을 보고 도움이 되셨다면 아래 하트한번 눌러주세요! 큰 힘이 됩니다.

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근로계약서 미작성하고 퇴사 하게 될 때 대처방법은?

트리클다운 — Mon, 19 Jul 2021 21:52:09 +0900

회사에 입사를 하게 되면 근로계약서를 쓰게 되어있습니다.

이것은 법으로 정해진 것으로 2012년 부터는 작성하지 않고 근로자를 고용하게 되는

사용주는 500만원의 벌금에 처해지게 됩니다.

그런데 종종 직장이나 아르바이트를 시작할 때 근로계약서를 쓰지 않고 일 하는 경우가

있습니다. 작은 규모의 회사일 수록 근로계약서를 작성하지 않고 일을 할 경우가 많은데요.

문제는 중간에 일이 맞지 않거나 개인 사정 혹은 회사의 사정에 의해

예기치 않게 일을 그만둬야 할 때가 있습니다.

이 때 사전에 약속된 법적 효력을 지닌 문서(근로계약서)를 작성하지 않았다면

수당이나 퇴직금 등 임금의 불이익은 받지 않는지 걱정됩니다. 실제로 이를 악용하는

사업주들도 존재하는 형국입니다.

이럴 때 어떻게 대처해야 하는지

몇 가지 경우를 두고 알아 보도록 하겠습니다.

1. 최저임금 이하를 받는 근로자(보통 아르바이트)가 근로계약서를 미작성 했는데

사장님이 임금을 적게 지불하려고 하는 경우.

이 경우는 간단합니다. 출퇴근을 증명할 수 있는 객관적인 증거만 있으면 어렵지 않게 받아낼 수 있습니다.

고용노동부 사이트에 들어가셔서 임금체불 신고서를 작성한 후에 제출하면 됩니다.

고용주가 받는 불이익이 크기 때문에 어기기 쉽지 않습니다.

2021년 현재 최저임금은 시간당 8720원이고 하루 8시간 근무시 69760원이며 주 40시간 기준으로

한달 근무하면 1822480원(주휴수당 포함) 가량이 되니 참고하시기 바랍니다.

2. 최저임금 이상의 임금을 받으며 각종 복지나 혜택에 대해 구두계약만 하고

일을 한 경우.

이럴 때는 복잡합니다. 계약서가 없으니 계약 내용을 증빙할 만한 객관적인

증거 자료가 있어야 합니다. 녹취 기록이나, 카톡이나 문자로 오간 내용 등 계약 내용을

충분히 증명할 수 없게 되면 어려워 질 수 있습니다.

이 경우 근로 계약서 미작성을 이유로 사업주를 압박하는 방법이 있습니다.

상술했듯이 근로계약서를 작성하지 않으면 500만원의 벌금을 물게 되어 있습니다.

체불된 금액이 그 보다 작은 경우에는 근로계약서 미작성 된 부분에 대해 짚어가며

임금을 받을 수 있습니다. 다만, 너무 강하게 압박한다면 고용주의 기분을

상하게 할 수 있어 역효과가 날 수 있습니다. 심하면 오히려 벌금 내고 너 줄 돈 안준다는

식으로 나올 수 있으니 차분하게 말하는 편이 좋습니다.

요즘은 법이 많이 강해지고 임금체불에 대한 규제가 강해진 만큼 생각보다 일한

돈을 받기 어렵지 않습니다. 하지만 상호간의 계약 사항이 애매한 경우에는

근로계약서 만큼 증빙하기 좋은 서류도 없기 때문에 반드시 입사할 때 꼭 작성해야

합니다. 꼼꼼하게 세부사항을 작성해 두어 불이익 받지 않도록 하시기 바랍니다.

2021년 최저임금 월급과 실수령액 알아보자

트리클다운 — Wed, 31 Mar 2021 17:42:41 +0900

아르바이트 등 최저임금을 받는 일을 할 때 한 달 월급으로 얼마나 나오는지 궁금하실 것입니다.

최저임금은 해마다 올라서 매년 달라지며, 또 나라에 내야 하는 세금이 있기 때문입니다.

그래서 알기 쉽게 계산해 보았습니다.

2021년 최저임금과 월급여액

먼저 2021년 법정 최저임금은 시간당 8720원 입니다.

이것은 다시,

하루 8시간 기준으로 69,760원

주 5일 48시간(주휴수당 포함)을 기준으로 418,560원

한 달로 계산하면(주휴 수당 포함) 209시간으로 1,822,480원이 됩니다.

주의. 위는 주휴수당을 포함한 액수라는 것입니다. 법적으로 주당 15시간 이상 근무했으면 사용자가 당연히 지급해야 하는 금액이기 때문에 포함해서 생각해야 합니다. (~~안주시는 사장님이라면 고용노동부에 전화 상담을.. 사장님 나빠요.~~)

정리하자면 2021년 대한민국에서 토. 일을 제외하고 하루 8시간씩 한 달을 채우게 되면 평균적으로 1,822,480원을 받게 됩니다.

※ 평일 날짜가 적은 달은 조금 덜 받을 수도 있고 많은 달은 더 받을 수도 있습니다.

하지만 위에 금액은 말그대로 명세서에 찍히는 급여일 뿐입니다. 실수령액은 당연히 다릅니다.

아르바이트나 프리랜서 같은 경우 소득세(3.3%)의 소득세가 원천징 됩니다.

아르바이트 계약을 하고 최저임금으로 한 달을 근무했으면 3.3%(지방세 10%포함)을 제외한

1,762,338원이 실수령액으로 예상됩니다.

최저임금으로 주5일 한달 풀로 아르바이트로 일하신다면 대략 저 금액이 통장에 꼿힌다고 생각하면 됩니다.

경우에 따라 아르바이트나 프리랜서가 아닌 정식고용으로 계약을 맺었다면

4대보험료(건강보험, 국민연금, 고용보험, 장기요양보험)와 소득에 따른 세율이 적용되어 공제됩니다.

아래는 2021년 기준 최저임금으로 계산한 4대 보험료 입니다.

4대 보험료 적용시 금액계산

출처 : 4대보험 정보연계센터

최저임금으로 209시간을 근무하면 대략 166,270원 선의 4대보험료가 월에 나간다고 생각하시면 됩니다.

여기서 근로자수는 150인 미만이던 1000인 이상이던 사업주 부담금만 변하기 때문에 근로자 부담금과는 상관없습니다.

다만, 건강보험료 계산시 보수월액 기준으로 건강보험요율(6.86%)을 곱하기 때문에 건강보험료와 장기요양 보험료가 달라질 수 있습니다.

꾸준히 일했고 최저임금을 받아오셨다면 저 선에서 차이가 크게 나지 않을 것입니다.

대략 4대보험료만 급여의 9% 정도가 빠지는 것 같습니다.

받을 수 있을지도 모르는 국민연금과 딱히 아픈 곳도 없는데 내야하는 건강보험료는 아깝다는 생각이 듭니다.

원천징수액을 합하면 번 돈의 10% 이상이 공제된 나머지가 실수령액입니다.

여담이지만 건강보험료는 해가 다르게 비싸지고 있습니다. 걱정은 되지만 와닿지 않았던 고령화 저출산의 여파를 여실히 느낄 수 있는 지표라서 소름이 돋습니다.

최근 5년간 건강보험료율

급여는 사업주와 고용인간에 민감한 부분인 만큼 먼저 잘 알고 있어야 합니다. 알고 있어야 상대가 기만할 때 내 정당한 권리를 요구할 수 있으며, 반대로 상대는 정확하게 해주는데 내가 잘 모르고 의심하지 않을 수 있기 때문입니다. 충분히 알아보시고 공부하시어 똑똑한 사회생활이 더 현명하게 사는 지름길입니다.

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마타도어의 의미는? 뜻과 유래

트리클다운 — Tue, 30 Mar 2021 20:10:50 +0900

서울시 보궐선거가 이제 얼마 안남았습니다. 100분 토론에서 더불어민주당의 박영선 후보와 대결을 펼친 오세훈 국민의힘 후보가 마타도어라는 말을 꺼내 다시끔 주목을 받게 되었는데요. 내곡동에 있는 땅 의혹에 대한 박영선 후보의 공격에 아래와 같이 받아쳤습니다.

오세훈 : "사전 개발정보를 입수한 것도 아니고 50년 전 초등학생이던 배우자가 상속받아 국가 임대주택지구에 수용된 걸 마치 투기인양 덧씌우기를 하는 마타도어도 어이가 없지만 선거막바지에 접어들면서 아니면 말고 식의 흑색선전을 던지고 보는 민주당의 몸부림이 안쓰럽기만 하다"

무엇이 옳고 그르냐는 여기서 다루지 않습니다. 단지 우리는 여기서 '마타도어라'는 생소한 단어를 목격할 수 있습니다.

내용만 봐서는 좋은 뜻은 아닌거 같습니다.

사실 마타도어라는 용어는 이번만 쓰인게 아니라 이미 여러번 사용이 되었습니다.

이 마타도어의 뜻이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

마타도어 뜻과 유래

마타도어는 스페인어로 투우경기에서 마지막에 소의 정수리를 찔러 죽이는 투우사를 칭하는 말입니다.

근거없는 사실을 조작하여 모략해 상대방을 중상모략하는 행동을 말하며 흑색선전(Black Propaganda)을 의미합니다.

투우 경기에서는 여러 명의 투우사가 한 마리의 소와 대결을 벌이는데 이미 앞선 대결에서 많은 공격을 받은 황소는 힘이 없는 상태에서

마타도어가 나타나 정수리를 찌름으로서 마무리를 하는 식입니다.

힘이 빠질데로 빠진 소를 공격한다는 의미에서 야비함을 볼 수 있고

한 방에 끝낸다는 의미에서 그 치명성을 확인할 수 있습니다.

정치선전에서도 마타도어의 야비함과 크리티컬함은 그대로 전해집니다.

출처 : 위키패디아 wikipedia

네거티브와는 다른 말

상대에게 부정적인 효과를 주기 때문에 간혹 네거티브와 혼동을 일으키시는 분들이 계십니다. 둘은 엄연히 다른 말입니다. 네거티브는 선거에서 상대를 검증하기 위해 사실에 기반한 상대방의 약점을 들추어 공격하는 것을 말하지만 마타도어는 그 자체가 사실이 아닌 왜곡된 거짓이기 때문입니다. 그래서 정치인들이 상대의 공격이 터무니 없다고 생각되면 마타도어라는 용어로 되받아 치는 것입니다.

마타도어가 무서운 이유는 그것이 사실이 아님에도 그렇게 몰고가 상대방의 이미지에 상처를 줄 수 있기 때문입니다. 먼저 이미지를 훼손시킨 후에 이득을 취합니다. 사실이 밝혀지는 것은 차후의 일인 것이지요. 프레임을 씌운다는 것도 비슷한 의미로 사용될 수 있습니다. 실제로 프레임은 정치세계에서는 많이 사용되고 있습니다. 국민을 위한 정치인을 뽑는 선거에서 국민들은 무엇이 옳그 그른지 판단할 수 있도록 더욱 현명해 질 필요가 있습니다.

현대카드 결제일별 사용기간 및 결제일 변경

트리클다운 — Sun, 28 Mar 2021 16:26:23 +0900

카드를 사용하다 보면 사용기간이 언제인지 궁금해집니다.

보통 결제일은 월급날 보다 늦은 날짜로 정하시는 분들이 많습니다.

이용기간이 지난 후의 결제건 부터는 결제일이 한 달씩 밀리기 때문에 다음 결제일이 부담스러운 경우

사용기간을 파악해서 이용하는 것도 도움이 될것입니다.

이외에도 내 재정 상황에 맞춰 활용 하신다면 보다 나은 재정 계획을 만들 수 있습니다.

다음은 현대카드 결제일별 이용기간 입니다.

현대카드 결제일별 사용기간

출처 : 현대카드 공식 홈페이지

위 표를 보시면 단기카드 대출 기간도 확인하실 수 있습니다.

※ 지출을 좀더 체계적으로 관리하기 위해서 이용기간이 1일 부터 말일 까지 적용되게 결제일을 12일로 변경하는 것을 추천드립니다.

결제일에 딱 지난 한 달 동안에만 사용했던 내역과 금액을 확인할 수 있어서 좋습니다.

현대카드 결제일 변경방법

먼저 모바일 앱에서 변경하는 방법입니다.

1. 현대카드 앱 실행 후 아래 빨간색 버튼 터치

2. 쭉 스크롤 다운 후 결제일 조회변경 터치

3. 아래와 같이 나오면 확인 후 변경

PC에서 변경하는 방법입니다.

1. 현대카드 홈페이지 방문하여 My Account -> 결제정보 조회/변경 클릭

2. 아래와 빨간색 '결제일 변경' 버튼 클릭 후 원하는 날짜로 변경

신용카드를 잘 사용하면 신용등급을 올릴 수 있고 각종 혜택을 얻을 수 있어서 좋습니다. 계획적인 소비를 하신다면 빠르게 부를 축척하실 수 있기 때문에 현명하게 사용하시기를 바라겠습니다.

형사 되는 법. 쉽게 알아보자

트리클다운 — Sun, 28 Mar 2021 14:36:59 +0900

영화 베테랑이나 범죄도시에 나오는 형사들을 보면 범죄자들을 검거하는 모습이 멋있게 느껴집니다. 사회적으로도 인정받고 보람찬 일이기에 저도 한때 그런 형사가 되고 싶어 한 적이 있었던 적이 있습니다.

오늘은 그런 형사되는 법에 대해 이야기 해볼까 합니다.

형사의 의미

목적지가 명확해야 그곳으로 달려갈 수 있듯, 형사가 되기 위해서는 먼저 형사가 무엇인지 정확하게 알아야 합니다. 은근히 헷갈려 하시는 분들이 많이 있습니다.

형사는 경찰중에서도 수사업무를 맡는 사람들 입니다. 보통 수사라고 하면 형사과(강력계)에 속한 사람들을 말하지만

지능범죄 수사를 하는 분들(정보팀, 경제팀, 사이버 등)도 형사라고 부릅니다.

보통 영화에서 멋있게 범죄자들을 때려잡는 분들은 형사과에 속하신 분들을 의미합니다.

이 외데도 경찰이긴 하지만 교통경찰이나 경비경찰은 형사라고 부르지 않습니다.

형사는 사복을 입는 사람들?

어떤 경찰은 제복을 입지만 어떤 경찰은 입지 않고 사복 차림으로 근무합니다.

이렇게 복장이 달라지는 이유는 그들이 하는 일이 다르기 때문입니다.

범죄를 수사하는 경찰관들은 사복차림으로 있습니다. 왜냐하면 범인이 알아차리지 못하게 몰래 잡아야 하는데 경찰 제복을 멋드러지게 차려입고 수사하게 되면 누가 봐도 '나 경찰이오'라고 선전하는 것 밖에 안되기 때문이빈다. 이 분들은 경찰서에서 근무하다가도 언제라도 범인을 잡으러 가야 하기 때문에 항시 사복 차림으로 있어야 합니다.

반대로 교통 경찰이나 경비 등 치안 위한 경찰들은 제복을 입어 경찰임을 표시하는게 사람들을 통제하는데 더 수월할 것입니다.

외에 위에서 말한 지능범죄 수사 하시는 분들은 경찰서 내에서도 정장과 같이 깔끔한 차림이 원칙입니다.

여기서 우리가 생각하는 형사는 앞에서 말했다시피 수사가 주업무이기 때문에 사복을 입는 모습을 주로 볼 수 있는 것입니다.

형사 되는 법

형사가 무엇인지 정확하게 이해하셨다면 이제 그렇게 되는 방법을 아셔야 겠죠.

형사가 되기 위해서는 경찰대학을 들어가 졸업하거나 경찰 공무원 시험을 쳐서 합격해서 경찰관이 되어야 합니다.

그 이후 지방경찰청이 있는 수사부서에 지원하셔서 발령 통보를 받으면 우리가 원하는 형사가 되는 것입니다.

형사과에 가고 싶으신 분들은 그곳 경제팀에 가고 싶은 분들은 경제팀 이렇게 말이죠.

경찰은 민중의 지팡이라는 말이 있습니다. 뚜렷한 가치관과 사명감을 가지신다면 보람이 넘치는 일입니다. 열심히 하셔서 나라에 도움이 되는 형사가 되시기를 바라겠습니다 ^^

3d chip 다운로드 및 사용법

트리클다운 — Sat, 27 Mar 2021 21:05:55 +0900

컴퓨터를 포멧하고 다시 윈도우를 설치할 때 기기에 맞는 드라이버를 설치해주어야 합니다.

그렇지 않다면 렉이나 에러가 발생하거나 퍼포먼스가 저조하게 되기 때문입니다.

특히 최신 드라이버를 설치해 줄 수록 소중한 내 컴퓨터가 빠르고 안정적으로 돌아갑니다.

문제는 컴퓨터에 어떤 드라이버를 설치해야 하는지, 설치해야 하는 드라이버가 무엇인지 일일이 찾아다니기 쉽지 않다는 것입니다.

이 문제를 쉽게 해결해주는 프로그램이 있는데요. 바로 3dp chip 입니다.

3dp chip은 설치하면 한눈에 내 컴퓨터가 어떤 장치로 이루어졌는지 확인할 수 있으며

간단하게 최신버전을 다운로드 받아 설치할 수 있게 해줍니다.

3d chip 다운로드 및 사용법

아래 공식 사이트에서 다운받아 설치하시면 됩니다.

1. 3DP CHIP 사이트에 접속합니다.

3dp chip 공식사이트 다운로드

3DP Chip 최신 버전 다운로드 - 공식 웹사이트

프로그램명 : 3DP Chip (3DP 칩) 설명 : 저용량 파일로서 윈도우 설치 후 드라이버 설치 혹은 드라이버 업데이트, 시스템 사양 확인시 쉽게 사용 가능합니다. 특징 : CPU, 메인보드, 그래픽, 사운드, 기

www.3dpchip.com

2. 아래와 같이 나오면 Language(언어)를 선택하고 한국어를 선택해줍니다.

3. 아래 빨간색 네모 링크를 클릭하여 다운로드 받아줍니다.

4. 다운로드 받아 설치 후 실행하면 아래와 같은 화면이 나옵니다.

※ 보시면 아시겠지만 내 컴퓨터의 CPU, 메인보드, 그래픽카드, 랜카드, 사운드카드, 기타 기기등의 종류와 모델을 확인하실 수 있습니다.

각 각의 장치 옆에 느낌표와 물음표, 체크표시를 확인하실 수 있습니다.

아래와 같이 구분됩니다.

따라서 우리는 느낌표에 해당하는 것을 다운 받으시면 됩니다.

다운 방법은 받고자하는 장치를 클릭하시면 됩니다.

5. 아래 드라이버 다운로드를 클릭

다운로드 받은 파일을 실행하셔서 설치하면 됩니다.

제대로 설치가 되었는지 확인은 다시 3DP CHIP을 실행하셔서 녹색 체크표시를 확인하시면 됩니다.

포멧 후 세팅이 끝난 상태에도 컴퓨터가 느려지면 주기적으로 드라이버를 최신으로 유지해주는 방법도 좋습니다.

아무래도 최신 버전은 버그나 호환성 같은 불안전한 부분을 개선시켜서 나오기 때문입니다.

글을 읽고 도움이 되셨다면 하트 한번 눌러주시기 바랍니다. 로그인 필요없이 클릭 한번이면 됩니다.

리플리 증후군 과연 실제로 존재할까?

트리클다운 — Sat, 27 Mar 2021 19:28:41 +0900

리플리 증후군이라는 말이 유행처럼 번지고 있습니다.

영화나 드라마를 보면 여러차례 리플리 증후군이 있는 캐릭터가 묘사되기도 합니다.

현실에도 그런 사례가 있는지 알아 보겠습니다.

리플리 증후군이란

먼저 리플리 증후군이란 스스로 지어낸 거짓말을 진짜인 마냥 믿는 증상을 의미합니다.

현실을 부정하고 거짓된 세계를 믿는 것입니다.

이것은 낮은 자존감이나 불만족스러운 자신의 현실을 거짓말을 해가면서까지 주변에 인정을 받고 이득을 얻고자 하는 마음에서 비롯됩니다.

리플리 증후군은 소설 '재능있는 리플리씨' 에서 유래되었습니다. 신정아 사건이 발생한 후 영국 매체 '인디펜던트'가 '재능있는 신정아씨'라는 기사로 소개하면서 생겨났다고 추정됩니다.

리플리 증후군 실사례

1. 신정아 학력위조 사건

2007년 전국을 뒤집어 놓았던 사건입니다. 동국대 교수로 재직중인 신정아씨가 학력위조 의혹에 쌓이면서 결국 위조라고 들통나게 되었습니다. 수사를 받는 도중에도 자신의 주장을 굽히지 않는 거짓된 진술로 지켜보는 대중을 놀라게 한 사건이기도 합니다.

2. 명문대 신입생 사건

<그것이 알고싶다>에서 2008년 부터 2014년 까지 6년동안 국내 유명 대학 48개를 전전하면서 신입생인 척을 한 남자가 있었습니다.

학창시절 왕따였던 그는 명문대생이라고 하면 주변에서 받는 달라진 시선에 계속해서 거짓을 했다고 합니다.

3. 러시아 황실의 마지막 공주 아나스타샤

자신이 러시아 혁명 때 처형된 마지막 공주 아나스타냐라고 주장한 여자가 있었습니다. 후에 유전자 확인 결과 거짓임이 밝혀졌지만 그녀는 죽을 때 까지 자신이 아나스타샤라고 주장했습니다.

이런 사례들로 보면 리플리 증후군이 존재한다고 느껴질 수 있습니다.

하지만 그렇지 않습니다. 거짓임을 알면서 그것이 사실이라고 믿는 다는 것이 논리적으로 말이 되지 않기 때문입니다.

거짓말을 하여 얻는 정신적, 물질적 보상과 자백으로 얻는 체면의 상실을 생각해 봤을 때 지속적으로 거짓을 하는 이유가 됩니다.

또한 리플리 증후군이라는 용어는 실제 심리학이나 정신의학과 용어가 아닙니다.

또한 간혹 비슷하게 망상장애를 생각해 볼 수 있는데 이것은 처음 부터 잘못된 상상으로 인한 착각에서 비롯된 것입니다.

애초부터 잘못 인지 한 것이지요. 반면 리플리 증후군은 거짓말인줄 알면서 거짓을 고하고 후에 그것을 믿는 다는 것입니다.

사회 심리학 용어중 '일관성의 법칙'에 따르면 사람은 자신의 주장을 자신의 정체성으로 느낀다고 합니다. 정체성에 대한 도전을 깨는 것을 두려워해서 지속적으로 그것을 옹호하게 된다고 합니다. 마치 사이비종교에서 잘못된줄 알지만 못빠져 나오는 이유와 같습니다.

자신의 상태에 대한 부풀림, 그것으로 인한 이득과 정체성에 대한 위협은 리플리 증후군이라는 게 존재하는 것 같게 하지만 사실이 아닙니다.

아무리 자신의 현실이 불만족스럽다 하더라도 결국 꼬리가 길면 잡히게 되며, 쌓아올린 모든 것이 사라질 수 있습니다.

화려하게 등장한 유튜버, 유명인사 들이 하루 아침에 뒷광고 논란, 과거의 폭력, 성추행으로 몰락하는 것을 보면 항상 진실되고 겸손하게 살아야 할 것입니다.

툰코 시청 했다면 처벌 받을까?

트리클다운 — Fri, 26 Mar 2021 18:36:23 +0900

불법 웹툰 사이트 툰코에서 감사했다면 어떻게 될것인지 궁금하신 분들이 많으실 겁니다.

결론 부터 이야기하자면 상황에 따라 다르다입니다.

먼저 저작권에 위배되는 웹툰을 불법으로 다운 받는 것은 아직까지는 현행법상 한국에서는 처벌 받지 않습니다.

한때 소설작가들이 자신의 소설을 p2p사이트에 올려 다운받은 (배포한)사람들을 고소하고 합의금을 뜯어낸 적이 있었습니다.

하지만 그것은 저작권법 136조에 따라 저작물을 배포했기 때문입니다.

따라서 보통 처벌 받는 경우는 토렌토 같이 '다운 받으며 동시에 배포'하는 경우나

고의적으로 크랙을 이용해 기술적보호조치를 해제한 경우에 해당합니다.

내가 따로 배포하거나 대여하지 않은한 단순히 웹툰 시청만으로는 처벌 받기 쉽지 않다 입니다.

하.지.만

그것과 무관하게 무조건적으로 처벌 받는 경우가 있습니다.

바로 아동이나 청소년 음란물일 경우인데요. 네이버 지식인에 이재호 변호사님께서 아주 친절하게 답해주셨습니다.

아동 청소년 성보호에 관한법률에 따라 시청한 게시물이 아동이나 청소년임을 명백하게 인식할 수 있고 그들이 성행위를 하는 내용이 있다면 처벌이 가능합니다.

도움이 되셨길 바라며 포스팅 마치겠습니다.

바디프랜드 고객센터 번호 및 AS 신청방법

트리클다운 — Fri, 26 Mar 2021 17:13:58 +0900

바디프랜드는 국내 대표적인 안마의자 브랜드입니다. 최근들어 회사가 많은 성장을 이뤄 안마의자 뿐만 아니라 정수기, 천연라텍스 침대, EMS 레깅스 등 다양한 제품을 판매하고 있습니다.

세계적인 K-POP스타 BTS를 광고 모델로 섭외하는 저력을 보여주고 있습니다.

바디프랜드 고객센터 전화번호

바디프랜드 고객센터 번호는 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 바디프렌드 사이트에 들어가시면 하단에 문의 종류별로 여러가지 번호가 나와있습니다.

참고로 고객센터 운영시간은 08:30 - 17:30 이며, 연결이 지연될 경우 온라인 접수를 하셔야합니다.

바디프렌드 고객센터 번호는 다양해서 헷갈리실 수 있으신데요.

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파이어족 뜻과 나타난 이유

트리클다운 — Thu, 25 Mar 2021 11:31:20 +0900

파이어족 뜻

파이어족은 영어 Financial Independance, Retire Early의 약자(FIRE)로 의미는 젊은 나이에 최대한 절약하여 빠른 은퇴를 이루려고 노력하는 사람들을 말합니다. 20대 부터 급여의 50-70%이상을 저축, 투자하는 등 극단적인 절약 생활로 30대 후반, 늦어도 40대 초반에는 경제적 독립을 이룬다는 것이 그들의 목표입니다. 조금 덜 쓰고 덜 먹더라도 경제적인 자유를 얻어 자신들의 삶을 살고자 하는 욕구에서 비롯되었습니다.

처음 등장한 것은 1990년대 미국이며, 2008년 금융위기를 겪으며 밀레니얼 세대(1980년대~1996년 대생) 중심으로 빠르게 확산되었습니다.

현재 한국에서도 파이어족이라는 단어가 쓰이고 있으며, 이미 디지털 노마드(원하는 곳에서 원하는 시간에 노트북 하나로 온라인에서 돈을 버는 사람), N잡러와 같은 비슷한 용어가 존재하고 있습니다.

파이어족이 나타난 배경

파이어족이 나타난 이유는 여러가지가 있지만 가장 대표적으로는 경제적 불확실성에서 찾을 수 있습니다. 과거와 달리 지금은 평생직장 이라는 개념이 사라지고 있으며 언제라도 IMF, 2008년 금융위기, 코로나와 같은 경제위기가 올 수 있는 것을 인식했기 때문입니다.

직접 경험하지 못했지만 부모 세대들의 고통을 보고 자란 밀레니얼 세대들은 회사에 충성하는게 만사혈통이 아니라는 것을 깨닫게 되었습니다. 경제위기는 언제라도 다시 올 수 있으며 자신도 언제 실업자가 될지 모릅니다. 저성장, 높은 청년실업률 시대에 살아남고자 하는 적극적인 대응이라고 볼 수 있습니다.

참 아이러니한 것은 이런 불확실성과 저성장에 파이어 운동과는 전혀 다른 트렌드가 존재한다는 것입니다. 욜로(You Only Live Once), 탕진잼 등은 너무 높아진 집 값, 미래를 위한 저축에 대해 희망을 잃어 버린 나머지 지금을 희생하기 보다 현재의 삶을 중시하자는 태도로 나오게 된 것이니 말이지요. 한 쪽이 상황에 대한 적극적 해결을 원한다면, 다른 한 쪽은 현실에 대한 외면을 택하고 있는 것이 흥미롭습니다.

파이어족은 무엇을 하는가?

은퇴후에 일을 안해도 되기 위해서는 평범한 사람들이 하는 방법으로는 불가능할 것입니다.

따라서 파이어족들은 은퇴자금을 만들기 위해 여러 방법을 사용하고 있습니다.

수입을 극대화 하는 부업
최대한의 절약과 저축
투자

먼저 가장 쉬운 방법으로는 절약입니다. 오래된 차, 작은 집 등 생활비를 줄여 놓으면 빠르게 돈을 모을 수 있습니다. 또한 그런 근검한 생활 방식은 필요 생활비 자체를 줄여 더욱 빠르게 은퇴를 가능하게 합니다.

또한 그들은 수입을 극대화 시키기 위해 부업도 마다하지 않고 있습니다. 본업이 끝난 후에 배달의 민족 라이더가 된다던지, 주말에 택배 배송을 하는 식으로 말입니다.

그렇게 모은 돈을 가지고 적금을 든다던지, 주식을 한다던지, 부동산에 투자하는 식으로 조기 은퇴 자산을 만들어갑니다.

조금더 적극적인 사람들은 쇼핑몰을 운영해서 인터넷에 물건을 판다던지, 블로그, 유튜브 등 돈이 되는 것에 도전합니다. 그렇게 소득을 극대화 시키면 훨씬 빠르게 은퇴할 수 있게 되는 것이지요.

파이어족 운동은 젊은 세대들의 멋진 노력으로 볼 수 있겠지만 불안해진 사회의 슬픈 그늘입니다. 불안함 때문에 현재 삶을 희생하기 때문이죠. 모든 일에는 맞는 시기가 있듯, 그렇게 현재를 희생하는 것이 과연 나이먹어 진득한 삶을 얻을 수 있는지도 생각해 보아야할 대목이라고 생각합니다.

물론 현재와 미래 두 마리 토끼를 잡는 현명한 분들도 계실 것입니다. 아무튼 자신의 삶에 대한 깊은 성찰을 바탕으로 원하는 삶을 사시기를 바라겠습니다.

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플라시보 효과 뜻과 잘 드는법

트리클다운 — Wed, 24 Mar 2021 19:03:52 +0900

플라시보 효과란?

플라시보 효과(Placebo effect)는 한국말로 위약 효과로서 의사가 환자에게 효과가 없는 가짜약을 먹였을 때 증상이 호전되는 것을 말합니다. 라틴어로 '즐겁게 하다'라는 말에서 유래 되었으며 자기개발서에서 마음의 힘 같은 정신의 힘을 강조하기 위해 많이 인용하는 내용입니다.

하지만 플라시보 효과는 단순히 긍정적인 생각은 아닙니다. 고통은 우리가 자각과 관련이 있기 때문에 나아진다는 믿음을 얻음으로서 병에 대한 인지를 바꾸기 때문입니다.

쉽게 말해 넘어지고 나서 아무렇지도 않다가 나중에 무릎이 까진 것을 보고서야 통증이 느껴지는 것과 같습니다.

숙취와 플라시보 효과

술을 드시는 분이라면 술을 진탕 마신 후 두통에 시달려 보신적이 있으실 겁니다.

그리고 편의점에 달려가 숙취해소제를 먹어본 경험도 있을 것입니다. 비싼 만큼 약 값을 하는 것인지 마시고 나면 신기하게 술에서 빨리 깨는 느낌이 듭니다.

공교롭게도 시중에 나와있는 수많은 숙취 해소제들 중에는 효과가 과학적으로 100% 입증된 제품은 없습니다. 숙취 해소제 자체가 의약품이 아니라 '일반식품'으로 분류되고 있것에서도 알 수 있습니다.

하지만 사람들은 이 사실을 아는지 모르는지 술을 마시기 전 혹은 술을 진탕 마신 후 비싼 숙취해소제를 찾곤 합니다.

플라시보 효과를 몰라서 그럴까요?

아니면 웬지 모를 기분 때문일까요?

과연 플라시보 효과는 그 사실을 알고 나면 효과가 사라지는 것인지 궁금합니다.

플라시보 효과, 위약인지 알고 있으면서도 통할까?

사람들은 내가 먹는 약이 가짜약이라는 것을 알게 된 순간 마법 같았던 효과가 마법 같이(?) 사라질 것이라 생각합니다.

아무래도 믿음에서 기인 된 효과이기 때문에 믿음이 깨지는 순간 효과도 사라질 것 같기 때문이죠.

하지만, 결론 부터 말씀드리자면 100% 그렇지는 않다라는 것입니다.

이를 두고 실제 2014년에 Kaptchuk라는 교수가 편두통이 있는 환자를 대상으로 연구한 실험이 있습니다.

두 그룹에게는 각각 편두통약, 플라시보 라고 써져 있는 효과없는 약을 먹게 하고 세 번째 그룹에게는 아무 약도 먹지 않게 했습니다.

실험 결과 위약인지 알고 있었던 두 번째 그룹에서 첫 번째 그룹의 50% 수준의 편두통 개선 효과를 냈습니다.

이미 플라시보 효과 인지 알고 있었음에도 효과를 봤다는 것입니다.

이유는 인간의 뇌는 약을 먹는 행위 자체를 치료와 연상하기 때문이라고 합니다. 무의식적으로 호전되는 것을 기대하기 때문입니다.

인간은 참 복잡한 동물인것 같습니다.

플라시보 효과가 잘 드는 경우

플라시보 효과는 환자의 기분이나 컨디션에 의해 좌우되는 질병일 수록 그 효과가 크다고 합니다.

우울증, 통증, 수면장애, 갱년기, 과민성 증후군 같은 경우에는 플라시보 인줄 알고 있는 상태에도 효과가 있다고 합니다.

플라시보 효과는 '이 약을 먹으면 호전 될 거야'라는 환자의 믿음이 클수록 더 좋기 때문에

환자가 의사를 신임할 수록
이미 한 번 먹어서 효과를 본 약일 수록
약이 비싸거나 유명할 수록
새로운 경험에 대해 열린 마음을 갖는 사람일 수록

효과가 더 좋은 것으로 나타납니다.

위에서 말했듯, 플라시보 효과는 알고 있더라도 효과가 있다하니

한 잔하고 머리가 아프시다면 숙취해소제를 마시는 것도 좋은 방법일 것입니다.

먹는 행위만으로도 우리 뇌는 술에서 깬다고 생각할 테니까요.

포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

가스라이팅 뜻. 예시로 쉽게 이해하기

트리클다운 — Fri, 12 Mar 2021 22:32:35 +0900

요즘 연예나 사람 관련 글에서 가스라이팅이라는 용어가 많이 눈에 띕니다. 뭔가 좋지 않은 것이라는 느낌은 오지만 무슨 뜻인지 이해하기가 쉽지 않습니다.

백과사전 검색을 해봐도 익숙하지 않은 추상적인 개념이기 때문에 이해하기 어렵습니다.

출처 : 네이버 지식백과

네이버에 있는 지식백과에 나온 내용입니다. 무슨 뜻인지 감이 잡히지 않습니다.

먼저 가스라이팅을 쉽게 설명하자면 상대를 깍아 내리고 폄하하여 스스로를 의심하게 만들고 종국에는 자신에게 의존하게 만드는 것입니다.

가해자는 누군가를 자신에게 의존하게 만들고 싶어 하는 성향이 강합니다. 보통 가해자들은 애정결핍으로 남들의 관심을 원하며 공감 능력이 떨어지는 경우가 많습니다. 가해자는 '나 없으면 안된다'고 세뇌시켜 피해자의 지속적인 관심을 얻고자 합니다.

이런 가스라이팅은 힘의 균형이 한쪽(가해자)으로 기울어졌을 때 발생합니다. 또한 피해자와 가해자 둘다 알아채지 못한 상태에서 은밀하게 이루어지는 경우가 많기 때문에 쉽게 빠져나오기가 어렵습니다.

이렇게 이야기 해도 아리송송한 분들이 많을거 같아 예시를 사용하여 최대한 쉽게 풀어 보았습니다.

가스라이팅 예시

1. 부모 - 자식 (가족 내 가스라이팅)

가정에서의 힘은 부모에게 있고 보통 어린 자녀에게 행해지는 형태로 나타납니다. 아이

심각한 것은 가족내에서는 이러한 가스라이팅이 '사랑'과 '애정'으로 둔갑하여 알아차리기 어려운 점입니다. 게다가 상황에 대한 인지능력 자체가 부족한 어린 나이의 자녀는 제 3자의 도움 없이 빠져나오는 게 사실상 불가능합니다.

만약 어떤 어머니가 '우리 아이는 밖에 나가서 참 말 잘 들어서 예쁘다' 라고 말한다면 아이를 가스라이팅 했을 확률이 높습니다. 특히나 아이가 어리고 또래에 비해 지나치게 눈치를 보고 주늑들어있는 성향이라면 더더욱 그렇습니다.

2. 선임 - 후임 (군대 내 가스라이팅)

가스라이팅은 군대에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 군대에서 첫 이미지가 중요하다는 말이 있습니다. 선임을 처음 만났을 때 빠릿 빠릿하고 군생활을 잘 할것 같은 이미지를 주면 수월하게 군생활을 할 수 있다는 말입니다. 반대로 자대 배치받은 후 만난 선임에게 어리버리한 모습을 보여 미숙하다는 인식을 주게 되면 그다음부터 계속 그런 점만 기대하게 됩니다. 조금만 잘못되어도 '역시 그 녀석'라 하고 객관적으로 잘한 일조차 무시되기 일상입니다. 이것이 군대에서 흔하게 발생하는 가스라이팅의 형태입니다. 이와 반대로 초반 이미지를 잘 쌓은 사람은 조금 잘못한 게 있더라도 상대적으로 질책이 적고 혹은 무시되어 버리는 경우가 많습니다. 이는 직장 내에서의 가스라이팅과 비슷하게 이어집니다.

3. 상사 - 부하직원 (직장 내 가스라이팅)

직장에서는 상사가 부하직원에게 가스라이팅 하는 경우가 많습니다. 부하직원의 업무나 행동을 평가할 때 그들의 행동 혹은 결과물을 과소평가하고 무시하고 폄하하는 방식입니다. 직장이라는 조직의 특성상 힘의 균형이 상사에게 있는 경우가 많기 때문에 흔하게 발생하게 됩니다. 당연히 반복되면 스스로의 능력을 의심하게 되고 자존감이 수직하락하게 됩니다. 그리고 상사에게 주늑들어 반복적으로 실수를 하게 됩니다.

특히 심각한 분야는 기술직처럼 상사나 사수의 가르침에 의존도가 높은 직업일수록 가스 라이팅이 흔하고 피해가 심각하다는 것입니다.

4. 남녀사이 (연인 간 가스라이팅)

가스라이팅은 연인간에도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 연인간에도 상대를 더 좋아하는 쪽이 힘이 없을 확률이 크게 됩니다. 자신을 상대가 더 좋아하는 것을 이용해서 상대의 판단이나 확신을 갉아먹기 시작합니다. 결국 상대는 자존감이 바닥을 치며 불행한 관계에 끌려다니게 됩니다. 연예 게시판에 자신의 이런 연예 감정을 묻는 글들을 보면 가스 라이팅인 경우가 많습니다. 자신이 지금 어떤 상황에 처해있는지 알고 불행한 관계를 정리하는 것이 가장 시급한 문제입니다.

이외에도 가스라이팅은 피라미드 판매나 사이비 종교에서도 가스라이팅은 목격됩니다.

이 모든 가스라이팅의 문제는 상대방 때문에 움츠려들고 자존감이 낮아지게 되어 자신이 더 잘할 수 있는 것도 못하게 되고 상대에게 조종받는 것입니다. 종국에는 그것이 내 행복을 갉아 먹는 불행의 요소가 되어 버립니다. 가스라이팅은 누군가가 자신의 온전함이나 생각을 의심하게 만드는 일종의 학대입니다. 하지만 그것이 너무 은밀하게 진행되며 인식하기 어렵기에 벗어나기 쉽지 않기에 더욱 문제가 큽니다. 가스라이팅이 무엇인지 아는 것이 해결책에 가장 먼저 선행되어야 할 것입니다.

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눈 흰자 노란색 원인 및 해결방법

트리클다운 — Wed, 10 Mar 2021 22:04:07 +0900

우리 몸이 피곤하거나 지칠때 눈이 빨갛게 충혈되고는 합니다. 또한 눈은 우리 몸 중 노화가 가장 빨리 오는 기관이기도 합니다. 이렇게 눈은 우리 몸 건강을 나타내 주는 하나의 지표가 됩니다.

그런데 건강하던 눈 흰자가 노랗게 된다면 놀라지 않을 수 없습니다. 상황에 따라서 큰 병에 걸린 증상일 수도 있습니다.

따라서 눈 흰자 색이 노란색으로 변했다면 몸에 무슨 일이 생기지 않았나 꼭 알아보고 적합한 조취를 취해야합니다.

먼저 눈 흰자가 노란색으로 변하는 경우는 크게 두 가지 입니다.

눈 흰자에 노란색 점이 생긴 경우
눈 흰자 전체가 노랗게 되는 경우

이렇게 두 가지로서 전자는 검열반이라하고 후자는 황달입니다.

눈 흰자에 노란색 점이 생긴 경우 : 검열반

검열반은 눈 흰자에 쌀알 처럼 볼록하게 튀어나온 노란색 단백질 덩어리 입니다. 자외선이나 결막의 퇴행성 변화, 자극, 바람, 먼지, 염증이 그 원인이 되며 이물감이 있으며 양쪽 눈의 코쪽으로 주로 발생합니다.

50대 이상의 연령층에서 흔히 볼 수 있는 질환으로 검열반 자체는 각막에 손상을 주지 않으며 건강에 큰 문제는 되지 않습니다.

하지만 검열반이 부어 염증이 발생하면 빨갛게 충혈이 되고 계속 악화된다면 각막의 중심부까지 발전하는 익상편이 될 수 있습니다. 그럴 경우 난시와 시력저하를 일으킬 수 있기 때문에 검열반이 생겼는데 눈이 충혈된다면 주의를 기울이고 치료하시는게 좋습니다.

눈 흰자 전체가 노란색일 경우 : 황달

황달은 빌리루빈이라고 불리우는 황색의 담즉색소가 몸속에 과다하게 쌓였을 때 나타나는 증상입니다.

우리 몸에 간이 이 빌리루빈을 해독하게 되는데 간에 문제가 있거나 미성숙한 상태라면 해독에 차질이 생깁니다.

그렇게 빌리루빈이 해독이 되지 않거나 배출이 제대로 되지 않게 되면 체내에 쌓이게 되고 이것이 눈의 흰자나, 피부, 점막 등에 노랗게 착색되어 나타나게 됩니다. 그래서 황달에 걸리면 눈 흰자가 노랗게 보이는 것입니다.

빌리루빈이 체내에 쌓이는 원인은 여러가지 이며 그 중에는 간암 이라던지 췌장암, 담관암과 같은 악성종양에서 비롯된 경우도 있기 때문에 반드시 그냥 지나쳐서는 안되며 전문가의 정확한 진단을 받으셔야 합니다.

이외에도 용혈성 빈혈을 앓거나, 오랜기간 술을 마셔 간의 손상 때문에, 혹은 A형, B형, C형 간염과 같이 바이러스에 감염되어 간에 염증이 생겼을 수도 있습니다.

신생아에서 나타나는 황달

신생아에게도 황달이 나타나는 경우가 많은데 이것은 간이 덜 성숙하여 제대로 빌리루빈을 해독하지 못했기 때문입니다. 그냥 기다려보면 좋아지는 경우가 많지만 심각한 경우도 생길 수 있으므로

황달이 있으면 치료를 받아야 합니다.

눈 흰자 노란색 해결 방법

먼저 검열반 같은 경우는 대부분 치료없이 자연스레 없어지게 됩니다. 하지만 상술한 것 처럼 충혈되고 염증이 생기면 익상편으로 진행될 수 있음으로 자연치유가 되지 않고 염증이 발생하면 치료를 받는 것이 좋습니다.

황달의 경우 병원에 가서 혈액내 빌리루빈 수치 및 간수치검사 등을 받아 주요 원인을 찾아야 합니다. 황달을 일으키는 질병의 원인은 다양하기 때문에 원인이 파악되셨다면 그것의 치료에 집중하셔야 하겠습니다.

이외에도 우리 눈 건강을 위해서는 선글라스 등을 착용해 자외선으로 부터 보호하며, 손으로 만지지 않고, 술, 담배를 삼가해야 합니다. 밝은 곳에서 공부하거나 책을 읽으며, 장시간 IT기기 사용을 하지 않아야 합니다.

당뇨병을 치료하기 위해 식습관 등 여러가지 좋은 습관을 만들어 오히려 몸에 더욱 좋은 질병일 수 있습니다. 노랗게 변한 눈을 건강의 이상신호라고 보고 빠르게 대처한다면 그렇지 않았을 떄보다 건강에 도움이 될 것입니다. 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 건강한 하루 되시길 바랍니다.

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방플? 아직도 모르고 계세요? 방플 뜻

트리클다운 — Tue, 9 Mar 2021 22:31:28 +0900

게임 라이브 방송을 보다보면 게이머나 유튜버가 방플이라는 말을 쓰고는 합니다. 방플을 당하게 되면 아무리 잘하는 프로게이머라도 대충 잘하는 일반인에게 발릴 수 있기 때문에 좋은 뜻으로 쓰이지 않습니다.

실제 작년 롤 세계챔피언인 페이커도 게임이 잘 안되자 방플에 대해 분노하는 모습을 보이기도 했습니다.

유튜브에서도 방플이라고 검색하면 아래와 같이 방플을 하는 사람들에 대해 적대감을 드러내는 영상들이 줄을 이룹니다.

방플로 검색하니 페이커가 패배하는 이유, 방플러를 참교육을 했다는 내용이 나옵니다.

그렇다면 방플 무엇인데 사람들을 이토록 빡치게 하는 것일까요?

방플 뜻, 의미

방플은 '방송 플레이'의 약자로서 온라인 게임을 실시간으로 하는 시청자가 생방송으로 진행되는 방송의 상대 유저 화면을 보면서 게임을 하는 것을 의미합니다.

많은 게임 유튜버들이 생방송으로 롤 같은 게임을 하면서 자기 화면을 방송 그대로 보여주고 하는데 방플러는 그 화면을 보면서 상대하기 때문에 매우 유리한 상황에서 게임을 한다고 생각하면 됩니다.

상대방의 위치나 전략 등 게임의 승패를 좌우하는 중요한 정보를 보면서 하기 때문에 맵핵을 쓰는 것과 비슷하다고 생각할 수 있습니다. 당연히 비매너인 것은 말할 것도 없습니다.

페이커와 같은 유명 선수들의 아이디는 롤을 좋아하는 사람들이라면 대부분 알기 때문에 우연히 만나면 방송확인을 하는 경우가 많습니다. 그렇게 방플로 페이커를 이기고.. 자랑스러운 것인지는 잘 모르겠습니다.

방플이 통하는 게임장르

방플이라고 모든 게임에서 통하는 것은 아닙니다. 상대의 위치나 전략과 패가 중요할 수록, 상대방 화면을 보는 것이 내 게임에 지장을 안줄 정도로 여유가 있을 때 의미가 있습니다.

그에 맞는 게임이 롤과 같은 AOS 장르, 스타크래프트(RTS), 그리고 오버워치 같은 FPS 장르가 주된 피해 게임입니다.

아마 최대로 피해 볼 게임은 포커나 섯다 같은 패를 감춰야 하는 게임일 것입니다. 아마 포커 챔피언과 맞붙더라도 방플이 가능하다면 제가 이길 수 있습니다.

이 분이라면 질 수도 있겠다는 생각이 드네요.. 물론 농담입니다.

반대로 아무리 방플을 하더라도 장기나 바둑, 철권, 피파 같은 게임은 아무런 영향을 미치지 못할 것입니다.

제가 실제 피온방송을 하는 BJ와 신청해서 붙었는데 그냥 발린 기억이...

게임에서 유명인을 이기고 싶은 마음도 있지만 자신의 실력으로 정정 당당하게 임하는 게 더 멋진게 아닌가 생각이 듭니다. 온라인 상에서도 상호간에 매너를 지켜가면 더 즐겁고 마음편할 것입니다.

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번아웃 증후군 테스트 및 극복방법

트리클다운 — Sun, 7 Mar 2021 09:48:17 +0900

큰 시험을 앞두거나 직장에서 스트레스 받고 일하다 보면 평소와 다른 느낌을 받을 때가 있습니다. 의욕을 잃고 에너지가 고갈되는 느낌을 받거나, 자도 자도 피로와 무기력에서 벗어나기 힘들게 될 때가 있습니다.

번아웃 증후군이 온 것이기 때문입니다. 번아웃 증후군은 일반 스트레스와 달리 만성적이며 사회적으로 고립감을 느끼거나 분노를 느끼게 되는 단계입니다. 이것은 내 능력과 기대에 비해 과도한 업무가 주어지거나 주변의 기대에 부응하지 못한 경험이 누적되면서 신체적, 정신적으로 고갈 되기 때문입니다. 말 그대로 탈진(Burn out) 된 상태입니다.

번아웃 증후군 증상

번아웃은 다음과 같은 증상이 있습니다.

쉽게 짜증 나거나 화가난다.
잠을 자도 개운하지 않고 피로가 쌓이는 느낌이 든다.
대인관계를 회피하고 있거나 그런 마음이 든다.
업무량이 많아 졌다고 느끼고 업무에 압박을 느낀다.
일에 흥미를 느끼지 못한다.
일과 인생에 회의감을 느낀다.
가슴 통증, 짧은 호흡, 두통 등 신체적 반응이 나타난다.

번아웃은 방치되면 불안증, 우울증으로 이어질 수 있어 사전에 미리 관리하는 것이 중요합니다.

다음은 지금 내가 번아웃 증후군인지 알아보는 테스트로써 자신이 번아웃 증후군인지 자가진단 하는 방법입니다.

번아웃 증후군 테스트

총 15가지 질문 문항입니다. 각 문항에 대해 1~5점 사이의 점수를 매깁니다.

1점: 전혀 아니다. 2점: 그렇지 않다. 3점: 보통이다. 4점: 자주 그렇다. 5점: 매우 그렇다.

1. 신체적 또는 정서적 에너지가 바닥 나고 고갈 된 느낌이 든다.

2. 직장에 대해 부정적인 생각이 든다.

3. 주변 사람들에게 냉소적이다.

4. 작은 문제나 동료에게 쉽게 짜증난다.

5. 동료들로부터 오해를 받거나 인정받지 못한다고 느낀다.

6. 주변에 말할 사람이 없다고 느낀다.

7. 내가 해내야 할 업무를 미달되게 하고 있다고 느낀다.

8. 성공에 대해 해낼 수 있다는 자신감 보다 불편한 압력을 느낀다.

9. 직장에서 원하는 것을 얻지 못하고 있는 것 같다.

10. 내가 잘못된 조직에 있거나 잘못된 직장에 있다고 느낀다.

11. 직장의 일부가 답답하다고 느껴진다.

12. 조직에서 일어나는 정치행위나 관료적인 문화가 내 능력을 제한시킨다고 느낀다.

13. 실제로 내가 할 수 있는 것보다 업무가 더 많다고 느낀다.

14. 좋은 일을하는 데 중요한 일을 많이 할 시간이 없다고 느낍니다.

15. 내가 원하는 만큼 계획 할 시간이 없다고 느낀다.

15~18점	19-32점	33-49점	50-59점	60-75점
번아웃 증후군 아님	일부 요인이 특별히 심각하지 않는 한, 번아웃 조짐 없음.	주의단계. 여러 점수가 높을 경우 번아웃 위험이 있음.	현재 심각한 번아웃 증상이 있음.	매우 심각한 번아웃 단계로 긴급한 조취 필요.

번아웃에서 극복 방법

번아웃은 단순히 일을 많이 해서 오는 게 아닙니다. 내 삶의 주도권을 스스로 갖고 있다고 느끼며 지금 내가 하는 고생이 내 목표와 가까워지는 과정이라고 느끼는 사람들은 아무리 일을 많이 하더라도 쉽게 지치지 않습니다. 오히려 일에 찌들고 지치는 것은 하고 있는 일이 내 미래에 도움이 될것 같지 않다는 것이 문제입니다.

내 손으로 내 인생을 통제할 수 없다는 통제감 상실 문제 라고 보는 게 옳습니다.

이것은 실제 기업 임직원들을 대상으로한 스트레스 연구에서도 나타납니다. 책임과 권한이 많은 임원이 가장 스트레스를 받을 것이라는 일반적 통념과 달리 의사결정권이 없는 하위직원일 수록 스트레스가 더욱 심하다는 결과가 나왔습니다.

오히려 권한이 많아지고 스스로 결정할 수 있는 재량이 높아지는 상급자일 수록 스트레스를 덜 받게 됩니다.

따라서 번아웃 증후군에서 벗어나기 위해서는 자신의 가치와 목표를 되돌아 보고 지금 하는 일과 미래를 연결 시키는 것이 핵심입니다.

일에서 잠시 멀어져 휴가를 간다.
스스로를 돌보고 주기적으로 운동한다.
주변에서 떠넘기는 잡무에 대해 거절한다.
삶의 목표와 가치를 돌아보고 직장 생활과 새롭게 연결 짓는다.
긍정적으로 생각한다.

인생은 오롯이 자신만이 설계하고 결정할 수 있습니다. 선택권을 스스로가 지는 주도적인 삶을 산다면 번아웃은 언제 그랬냐듯 사라질 것입니다. 긴 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 되시기 바랍니다.

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이천MPHub 간선상차 상태일 때 배송 도착시간

트리클다운 — Thu, 4 Mar 2021 20:33:10 +0900

내가 주문한 물건이 이천MPHub에서 간선상차 상태인 경우 얼마만에 우리집으로 오게 될지 궁금하신 분들이 많습니다.

택배가 어떻게 진행되는지 이해하고 우리집이 얼마나 떨어져 있는지 안다면 언제쯤 오게 되리라는 것을 어렵지 않게 추측할 수 있습니다.

이천MPHub 간선상차 시 배송시간이 얼마나 걸리는지 그 방법에 대해 알아보겠습니다.

먼저 내가 받을 택배가 언제 오는지 알기 위해서는 먼저 택배가 어떤 경로로 움직이는지 이해하셔야 합니다. 그 다음 내가 있는 지역에 따라 한번 더 거칠지 말지 알 수 있습니다.

1. 택배이동 경로

택배가 이동하는 순서는 다음과 같습니다.

먼저 배송지(물건을 보내는 사람, 판매자)에서 집하 후에 허브(Hub)라고 불리우는 메인 터미널로 갑니다.

그곳에서 각 지역별로 보낼 곳으로 분류된 후에 다시 지역 대리점(Sub터미널)으로 가게 됩니다.

이곳에서 우리가 자주 보던 반가운 우리 지역담당 택배기사님들이 물건을 받아 우리집으로 배송해줍니다.

배송조회를 해보면 아래와 비슷하게 나오게 됩니다.

집화처리 > 간선하차 > 행낭포장 > 간선하차 > 대리점(Sub터미널) > 배송중 > 배송완료

여기서 간선이란 말은 특정지역과 중계지 혹은 중계지에서 중계지 간을 운행하는 대형차량의 운행노선이라고 이해하시면 됩니다.

따라서 이천MPHub 간선상차라고 하면 물건을 실어 내가 있는 지역 대리점 혹은 다른 중계지로 가고 있다는 말입니다.

2. 물건이 도착하는 시간

이천이 수도권이기 때문에 수령지가 수도권이라면 대리점으로 갈 확률이 높습니다.

이외의 지방에서는 거리에 따라 다르게 됩니다.

지역 대리점에서는 오전에 택배를 받아 최종 배송지로 배달하기 때문에 내 물건이 대리점에 오전에 도착해 있다면 그날 안에 받을 확률이 높습니다.

배송중 문제가 생기거나, 택배가 잘못된 곳으로 가게되면 시간이 더 걸릴 수 있다는 점도 염두해둬야 합니다.

물건을 구입한 후에 기다리는 마음은 모두가 똑같이 기대되는 것입니다. 그 기쁨이 넘치는 하루가 되시기를 바랍니다.

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보건증 재발급 유효기간과 온라인 발급방법

트리클다운 — Wed, 3 Mar 2021 21:54:34 +0900

보건증은 요식업, 식품계 등에 종사하는 사람들이 장티푸스, 결핵, 전염성 피부질환 등을 검사받고 받고 이상이 없다는 증명서 입니다. 사람이 섭취하는 음식을 다루는 일이기 때문에 혹시라도 발생할 전염을 막기 위해 국가에서 시행하고 있습니다.

식품, 요식업계에 종사하는 분들이라면 사장님, 아르바이트생 할 것없이 종사자는 모두 필요하며 1년 마다 한 번씩 검사를 받아야 합니다.

검사후 3~5일이 지나면 직접 보건소 혹은 온라인에서 발급 받을 수 있습니다.

보건증 재발급 가능한 기간

보건증은 횟수에 상관없이 처음 발급일로 부터 1년 이내 온라인에서 무료로 재발급이 가능합니다.

이후로는 일년의 기간이 지났음으로 다시 검사를 받은 후에 발급이 가능합니다.

직접 보건소 방문시에는 300원의 수수료가 붙는 것도 참고하시기 바랍니다.

보건증 온라인 발급 방법

먼저 G헬스 사이트 접속에 접속합니다.

들어왔으면 우측 프린터 모양 증명서발급을 클릭합니다.

위와 같은 화면이 나오면 스크롤를 내려 페이지 아래로 이동합니다.

빨간색 박스를 체크해줍니다.

이름과 주민번호를 쓰고 아래 본인확인 방법 중 하나를 택하시면 됩니다.

주의사항으로 본인 확인전 '팝업차단'여부를 꼭 확인해주셔야 합니다. 확인 방법은 옆에 '팝업 차단 해제 방법'을 눌러 확인하시고 따라하시면 됩니다.

본인 확인이 끝났으면 건강진단결과서 (구 보건증) 이라고 써져 있는 부분을 클릭하고 아래 검사 받은 내역을 클릭해서 출력하시면 됩니다.

보건증을 온라인에서 간단하게 발급 받아 출력하는 방법입니다. 프린터가 있어야 가능합니다.

참고로 공유프린터는 출력이 제한됨으로 포트로 연결시켜야만 가능합니다.

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딩크족 나중에 후회할까?

트리클다운 — Mon, 1 Mar 2021 22:20:20 +0900

출산률이 0.8대 밑으로 떨어진 한국사회에서 어느덧 딩크족 Double Income No Kids 들이 사회의 문화가 되고 있습니다. 딩크족은 영문 의미 그대로 부부가 아이를 갖지 않고 맞벌이를 하며 아이를 낳았을 때에 비해 시간적, 경제적 여유를 갖는 다는 말입니다.

과거 세대는 결혼 하면 아이를 낳고 아이에게 모든 자원을 쏟는게 당연하다고 생각했습니다. 그러나 요즘은 경제 발달로 인해 개인적 삶의 만족과 사회적 지위 달성에 대한 추구가 늘었으며 치솟는 집값, 비싼 사교육비, 양육으로 직장의 불안 등으로 아이를 갖고 싶어도 갖지 못하는 사람들이 많아지는 등 여러가지 이유가 복합적으로 작용하고 있습니다.

지금 당장은 아이를 갖지 않는 게 만족스러운 분들도 계실 것입니다. 하지만 마음속 깊은 곳에 은연한 걱정이 자리하고 있을 것입니다.

그렇다면 딩크족은 후회할까요?

딩크를 고민하는 분이라면 지금은 젊음을 즐기거나 목표를 달성하기 위한다지만 나중에 아이를 갖고 싶게 되는 것은 아닐지 불안하실 것입니다. 나이들어 찾아오는 자식 없이 쓸쓸한 노후를 맞이하게 되리라는 걱정도 클 것입니다.

하지만 너무 걱정하시진 않으셨으면 좋겠습니다. 먼저 모든 자녀가 내가 원하는대로 살지는 못하기 때문입니다. 모든 희생을 해서 아이를 키웠는데 정작 아이는 부모를 봉양하지 않을 수 있습니다. 또한 자녀와 틀어지는 경우가 생길 수도 있고 안좋은 경우에는 오히려 문제를 일으키는 사고뭉치가 될 수 있습니다. 쓸쓸하지 않은 노후를 위해 낳은 자녀가 황금덩어리일지 짐 덩어리가 될 지 알 수 없습니다.

또한 아이에게 경제적 자원을 쏟느랴 제대로 된 노후 준비를 못할 수도 있습니다. 바람직하게 자란 자녀가 봉양할 수도 있겠습니다. 하지만 오늘날 아무리 부모를 챙긴다 하더라도 과거세대 처럼 희생하며 부모를 봉양 하는 사람들은 많이 존재하지 않습니다. 그리고 선진화가 될수록 앞으로 이런 추세는 더욱 커질 것입니다. 차라리 그 돈을 모아서 조금이라도 풍족한 노후를 만드는게 옳은 판단일 수 있습니다.

또한 딩크족들이 많이 늘어나기에 서로 유대를 갖는 사람들끼리 어울리며 살아갈 것입니다.

그릭 요거트 효능 및 부작용, 주의사항

트리클다운 — Sun, 28 Feb 2021 22:21:29 +0900

그릭 요거트는 우리 몸에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 일반 요거트와는 어떤 차이를 가지고 있는지, 그릭 요거트만의 특별한 효능이 무엇인지 알지 못하는 분들이 많습니다.

또한 아무리 몸에 좋은 음식이여도 100% 좋은 음식이 없듯, 그릭 요거트도 잘못 먹으면 부작용 또한 존재합니다. 그렇기 때문에 주의점에 대해 알고 있어야 합니다.

몸에 좋고 먹기에도 좋은 음식 그릭 요거트에 대해 낱낱히 알아보도록 하겠습니다.

1. 그릭 요거트란?

그릭 요거트(Greek yogurt)는 영단어에서 알 수 있듯이 그리스와 지중해, 남아시아 등지에서 전통적으로 만들어 먹던 것에 그 기원이 있습니다. 80년대 미국에서 수입하기 시작하면서 세상에 알려졌고, 현재는 올리브유, 김치 등과 함께 세계 5대 슈퍼푸드로 꼽힐 정도로 건강품으로 각광받고 있습니다.

2. 일반 요거트와의 차이점

일반 요거트와는 만드는 과정에서 차이가 납니다. 요거트와 동일하게 우유를 발효시켜 만들지만 4배가량 많은 우유를 사용하며 유청을 빼고 고농축으로 만들기 때문에 지방이 적고 단백질이 2배 가량 많습니다. 나트륨과 당 또한 절반 이하로 낮아 다이어트에도 효과적입니다.

다만 칼슘, 칼륨 등은 유청이 제거되면서 일반 요거트에 비해 적습니다.

맛은 일반 요거트와 다르게 뻑뻑하고 잘흘러내리지 않으며 신맛이 강합니다.

3. 그릭 요거트의 효능

그릭 요거트에는 칼슘 단백질 프로바이오틱스 요오드 비타민 B-12 등 몸에 좋은 영양분이 포함되어 있어 건강에 좋에 좋습니다.

식욕 감소로 인한 다이어트 효과

그릭 요거트는 당과 탄수화물이 낮고 단백질이 풍부하기 때문에 공복감을 덜 느끼게 되어 다이어트에 효과적인 음식입니다. 게다가 단백질은 근육 발달의 원료입니다. 근육이 많아지면 기초대사량이 늘어 다이어트에 더욱 효과가 있습니다.

연구에 따르면 단백질을 늘렸을 때 사람들이 더 적은 칼로리를 소비하여 체중이 감소하게 된다고 밝혀졌습니다.

신진 대사 촉진

고단백 식단을 섭취하면 하루에 소모되는 칼로리가 증가 할 수 있습니다. 매 식사마다 단백질을 포함하는 것이 가장 좋습니다.

단백질 함량에도 불구하고 그릭 요거트만 먹는다고해서 더 많은 칼로리를 태울 수는 없습니다.
그러나 충분한 단백질, 섬유질 탄수화물 및 건강에 좋은 지방이 포함 된 균형 잡힌 식단의 일부로 그리스 요구르트를 섭취하면 체중 감소와 신진 대사 촉진에 도움이 될 수 있습니다.

장 건강 개선

우리몸의 장내에서 유해균이 많아지게 되면 비만, 당뇨병과 같은 대사증후군의 발생확률이 높아집니다. 반대로 유익균의 숫자가 많아지면 그와 같은 질병을 막거나 면역력이 좋아집니다.
그릭 요거트에 프로바이오틱스은 장내 유익균으로 건강에 이롭습니다.

최근에 장내유익균의 숫자에 따라 노화나 두뇌 건강까지도 영향을 미친다는 연구결과가 나오고 있습니다.

뼈 건강 개선

그릭 요거트를 먹으면 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문에 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다.
칼슘은 뼈 건강을 촉진하고 퇴행성 뼈 질환 인 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다. 충분한 단백질 섭취는 뼈 건강에도 중요합니다.

당뇨병 위험 감소

연구에 의해 그릭 요거트를 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

4. 그릭 요거트의 부작용 및 주의사항

이렇게 많은 효능을 지닌 그릭 요거트임에도 주의해야 할 사항이 있다는 것은 잊지 말아야 합니다.

아무리 일반 요거트에 비해 유청이 낮다 하더라도 유청은 염증 문제를 일으킬 수 있습니다.

또한 다른 유제품과 같이 그릭 요거트에도 호르몬 불균형이있는 사람들에게 해로울 수있는 천연 호르몬이 포함되어 있습니다. 실제로 유제품 속에 에스트로겐으로 인해 암 발생률을 높일 수 있습니다.

요구르트에 사용되는 저온 살균 및 균질화 우유는 여드름 및 습진과 같은 히스타민 문제뿐만 아니라 일부 사람들에게 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

몸에 좋고 다이어트에도 효과적인 그릭 요거트에 대해 알아보았습니다. 어떤 음식이던 잘 알고 적정량을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 지름길입니다. 읽어주셔서 감사합니다. 건강하시기 바랍니다.

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pc네이버 다크모드 10초만에 설정 및 해제 방법

트리클다운 — Fri, 26 Feb 2021 22:00:28 +0900

PC로 네이버를 켰는데 화면이 어두워져서 난감하신 분들이 계실 것입니다.

혹은 반대로 다크모드로 전환하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르는 분들도 계실 것입니다.

그래서 네이버 웨일 PC버전에서 간단하게 설정 바꾸는 법에 대해 소개합니다.

네이버 웨일

아래와 같이 하면 10초 안으로 가능합니다.

네이버 웨일 다크모드 해결 방법

1. 바탕화면에서 브라우저를 실행시킵니다.

2. 오른쪽 상단 메뉴바에서 빨간색 네모박로 되어 있는 부분을 클릭합니다. (그림 참조)

3. 메뉴가 나오면 설정을 클릭합니다.

4. 아래와 같은 화면이 되면 왼쪽에 '모양'을 누르시고 '다크모드 사용하기' 를 클릭하면 끝입니다.

아래와 같이 주변 색상이 다시 화이트로 변하게 됩니다.

화면을 다크모드로 전환하시고 싶으신 분들은 동일한 방법으로 진행하시면 됩니다.

네이버 웨일 브라우저는 이외에도 다른 브라우저에 없는 유용한 능들이 많이 있습니다.

몇 가지 소개하자면

1. 빠른 캡쳐기능

캡쳐를 하는데 따로 캡쳐 프로그램을 사용할 필요 없이, 또 일일히 캡쳐 영역을 선택할 필요없이 자동으로 그림을 선택할 수 있습니다. 나중에 유실되거나 따로 하얀 부분을 없앨 필요 없이 온전하게 그림을 따올 수 있어서 편리합니다.

2. 모바일 버전으로 보기

네이버는 모바일과 PC와의 검색결과가 다르기 때문에 특히나 블로그나, 카페 등 컨텐츠를 생산하시는 분들에게 정말 좋은 기능이라고 생각됩니다. 핸드폰을 따로 켜서 확인할 필요가 없어집니다.

이외에도 네이버 웨일 브라우저는 강화된 보안과 듀얼탭으로 보기 모드 등이 있습니다.

생각보다 유용해서 그런지 구글의 크롬과 MS의 익스프롤러, 엣지가 과점중인 브라우저 시장에서 웨일은 작년 한해(2020년 9월 기준) 400%이용자 증가를 보일 만큼 가파른 성장을 이어가고 있습니다. 앞으로 새로운 대세가 되게 된다면 미리 사용법을 익혀 놓지 않을 이유가 없을 것 같습니다.

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오늘도 행복한 하루 되시기 바라겠습니다 :)

avi -> mp4 설치없이 초간단 변환방법

트리클다운 — Wed, 24 Feb 2021 22:33:09 +0900

과거에는 avi 영상 포멧이 많이 사용되었습니다. 그도 그럴것이 스마트폰이 없었을 시절 주로 PC로 동영상을 시청했기 때문이며 PC를 돌리는 OS 플렛폼이 윈도우였기 때문입니다. 마이크로소프트에서 개발한게 avi입니다.

하지만 오늘날은 애플에서 mp4를 사용하게 됨으로 어느덧 mp4가 주목받게 되었습니다. 이제는 과거 영상 위주로 AVI가 남아있습니다. 오히려 사용하기 편해진 mp4로 바꾸고자 하시는 분들이 늘었습니다.

그래서 프로그램 설치 없이 avi파일을 mp4로 변환시키는 방법을 알려드리겠습니다.

Avi 파일 mp4 변환 방법

1. 먼저 컨벌티오 사이트에 접속합니다.

convertio.co/kr

접속하면 위와 같은 창이 뜨는데 노란색으로 그려놓은 곳을 클릭합니다.

2. 눌러서 나오면 아래와 같이 변경할 동영상 파일을 선택합니다.

3. 숫자로 1번이라고 써놓은 네모박스를 클릭하고 순서대로 클릭하시면 됩니다. 만약 오디오로 바꾸고 싶다면 2번을 오디오로 선택하면 됩니다. 우리는 비디오가 목적이기 때문에 비디오를 클릭하시고 원하는 압축포멧으로 바꾸면 됩니다.

계획대로 MP4를 선택했습니다.

4. 선택후에 아래 빨간색 변환 버튼을 누르면 알아서 변환시켜 줍니다.

변경이 다 되면 다운로드를 눌러주면 됩니다.

만들어진 결과물 입니다. 화질 유실도 거의 없게 잘 나왔습니다.

avi파일 화면

mp4파일 화면

이렇게 해서 avi파일을 mp4로 손쉽게 변화가 되었습니다. 참고로 동일한 링크로 들어가면 스마트폰으로도 바꿀 수 있습니다. 방법은 동일합니다.

포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 행복한 하루 되세요 :)

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커클랜드 미녹시딜 바르는 법

트리클다운 — Mon, 22 Feb 2021 22:21:42 +0900

탈모인에게 희망 중 하나인 미녹시딜입니다. 모낭에 작용해 산소와 영양소를 공급시켜 머리를 자라게한다고 알려져 있는, 피나스테리드와 함께 과학적으로 증명된 유일한 탈모 치료제입니다. 그래서 많은 분들이 미녹시딜을 찾습니다.

탈모인에게는 한줄기 빛이지만 단점도 있습니다. 미녹시딜 가격이 만만치 않다는 것입니다. 이미 국내에 유명한 로xx 폼은 한달치 구매비용이 2-3만원이 훌쩍 넘습니다. 그래서 많은 분들이 커클랜드 미녹시딜을 많이 구매해서 사용하고 계십니다. 어차피 작용하는 성분인 미녹시딜 5%가 똑같이 들어있어 이론적으로 동일한 효과를 내기 때문입니다.

같은 이유로 저도 로xx 폼을 사용하다가 비용 문제로 커클랜드로 갈아 탔습니다. 체감상 두 제품간의 차이는 느끼지 못하고 있습니다.

커클랜드 미녹시딜

커클랜드 미녹시딜 5%

커클랜드 미녹시딜을 구매하게 되면 이런식으로 스포이드가 딸려옵니다.

문제는 스포이드로 바르기에 비효율적이라는 것입니다. 양조절이 쉽지 않고 세밀하게 바르기 위해 딜레이를 주면 어김없이 한 방울씩 떨어집니다. 결국 고르게 발라지지 않거나 머리가 떡지게 됩니다..

게다가 사용하고 나서 스포이드를 세척하는 과정도 귀찮기 그지없습니다.

커클랜드 미녹시딜 바르는 방법

그래서 서칭끝에 좋은 방법을 찾았습니다. 물파스 공병을 사용하는 것입니다. 물파스 같은 외관에 내용은 비어있습니다. 그 안에 미녹시딜을 넣고 탈모 부위에 바르면 끝입니다. 아주 간단합니다.

생각보다 내용물이 새거나 과하게 나오지 않고, 적당하게 도포됩니다. 그리고 사용하기 간편합니다. 한 번 담아 놓으면 다음 부터는 그냥 뚜껑을 열고 사용하면 됩니다.

따로 세척할 필요 없이 다음날 바를 때도 뚜껑을 열고 똑같이 바르면 됩니다. 기존에 스포이드로 바를 때와 비교할 수 없게 빠르고 편리합니다.

이마 라인에 짧게 삐져나온 부분이 약을 도포하고 난 후 자라나기 시작한 부분입니다. 만으로 3개월 째 바르고 있습니다. 천만 다행히도 효과를 어느정도 나오고 있습니다. 완전히 채워지지는 않지만 이정도만 하더라도 감사할 따름입니다.

미녹시딜을 도포하기 위한 물파스 공병이 필요하신 분은 참고바랍니다. 위 사진의 제품으로 가격과 후기 비교해서 구매한 것입니다.

탈모는 지구전이라는 말이 있습니다. 처음 탈모를 겪는 분들은 쉐딩현상이라던지 더딘 개선에 많이 답답하고 힘드실 것입니다. 스트레스 받지 마시고 꾸준히 관리하는게 탈탈모인으로 가는 길인것 같습니다. 천만 탈모인을 응원하며 포스팅 마칩니다.

글이 도움이 되셨으면 아래 하트를 눌러주시면 감사하겠습니다. 비로그인 상태에서도 가능합니다. 감사합니다!

이 포스팅은 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

타로신서방정0.2mg 효능, 효과 부작용 알고 사용하시나요?

트리클다운 — Thu, 28 Jan 2021 22:14:16 +0900

병이 나거나 필요에 의해 약을 구매 하셨는데 어떤 약인지 궁금하실 때가 있습니다.

어떤 성분으로 만들어졌고 부작용은 어떻고 효능과 부작용이 무엇인지 말이지요.

그래서 오늘은 많은 약들 중에 타로신서방정0.2mg에 대해 알아보도록 하겠습니다 :)

타로신서방정0.2mg을 처방 받으셨거나 복용중 이라면 꼭 집중해서 읽어주시기 바랍니다.

먼저 이 약은 전문 의약품으로서 약국에서 구할 수 없기 때문에 가지고 계시다면 의사에게 처방전을 받으셨을 것입니다.

제조/수입 업체는 대한뉴팜(주)입니다.

보험코드는 669906360 이니 참고하시기 바랍니다.

타로신서방정0.2mg의 외형과 규격은 아래와 같습니다.

타로신서방정0.2mg

가로 세로 9.2mm의 흰색 필름코팅정 입니다.

타로신서방정0.2mg의 효능 선분 용법용량 및 복약지도

어떤 성분으로 만들어졌는지 궁금하실텐데요. 아래 이미지 파일로 올려드렸습니다.

가장 중요한 내용으로는 이 약은 임산부, 수유부, 소아를 대상으로 만들어 지지 않았기 때문에 안전과 약효가 밝혀진 바가 없습니다. 따라서 임부 및 아이들에게 사용하지 않아야 합니다.

복용시 주의사항으로는 씹어먹거나 잘개 부수지 않고 한번에 삼켜야 합니다.

다음은 사용시 주의사항에 대한 것입니다. 중요한 내용이니 꼭 읽어보셔서 문제없이 사용하시기 바랍니다.

특히 약을 투여하더라도 주의해야 할 사람들이 있습니다.

기타 주의해야 할 사항입니다.

이번 포스팅에서는 효능, 성분, 효과 부작용, 사용방법, 주의사항 등에 대해 알아보았습니다.

약은 잘못 복용하게 되면 몸에 치명적인 영향을 남길 수 있으니 항상 조심해야 하겠습니다.

가장 중요한 것은 무엇보다도 건강이기 때문입니다. 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

행복한 하루 되시기 바랍니다!

발톱두꺼워지는 이유와 증상 해결방법

트리클다운 — Tue, 26 Jan 2021 22:39:41 +0900

발톱이 두꺼워지면 갈라지고 줄이 생기면서 보기 참 안좋게 변합니다. 당장은 아프지 않아서 신경 쓰지 않더라도 그냥 두었다가는 부서지고 갈라지게 됩니다. 나중에는 발톱이 떨어져나가 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 적절한 치료가 필요합니다.

발톱이 두꺼워지는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 첫째는 곰팡이 감염에 의한 것입니다. 곰팡이 감염은 따뜻하고 습한 환경에서 발생하며 빠르게 퍼질 수 있습니다. 우리 신체 중 발톱이 그런 환경이기 때문에 자라게 됩니다.

곰팡이 감염을 방지하려면 목욕탕, 라커룸과 같은 공공장소 샤워 실에서 맨발로 걸어 다니지 않아야 합니다.

발톱두꺼워짐의 다른 이유는 발의 무좀이 발톱까지 전염되기 때문입니다. 따라서 평소에 무좀 예방에 신경을 쓰시거나 이미 무좀이 있다면 무좀약을 바르고 발 위생을 지키실 필요가 있습니다. 무좀을 예방하기 위해서는 신발을 자주 빨고, 너무 꽉 끼는 신발을 신지 않습니다. 그리고 발을 깨끗히 하고 꼼꼼하게 건조시키는 것들이 있습니다.

발톱이 두꺼워지는 마지막 이유는 노화 때문입니다. 노화가 되면 몸에서 수분이 떨어집니다. 따라서 평소에 물을 자주 드시는 것도 좋습니다.

건강한 발톱을 지키시기 바랍니다.

오래달리기(1.5km, 3km) 잘 하는 방법

트리클다운 — Wed, 6 Jan 2021 21:12:29 +0900

각종 체력장이나 시험에서 오래달리기 테스트를 합니다. 평소에 달리지 않았다가 오래달리기를 하려고 하면 당황스럽습니다. 저도 군대 있을 때 최초로 3km기록을 측정했는데 14분 50초가 나왔었습니다. 12분 30초 안으로 들어와야 특급 이었기 때문에 연습을 했습니다. 이후 많이 좋아져서 이후에는 3km를 11분 초반까지 뛸 수 있게 되었습니다. 그러면서 얻은 노하우를 공유합니다.

1. 정확한 자세와 호흡법을 익힌다.

단거리 달리기에는 상관없겠지만 오래 달리기를 위해서는 호흡법과 자세가 중요합니다. 호흡과 자세가 흐트러지면 페이스가 무너지기 쉽기 때문입니다. 저도 호흡과 자세에 대해 신경을 쓰면서 했습니다.

호흡 : 일정한 호흡으로 2회 코로 들이쉬고 2회 입으로 내쉽니다. (씁-씁-후-후)

자세 : 몸은 일직선으로 세우고 턱을 살짝 당겨주고 멀리 바라보는 자세가 좋습니다. 팔은 L자 혹은 V자로 자연스럽게 굽혀줍니다.

보폭 : 보폭을 넓게 하면 팔동작이 커지면서 에너지가 낭비되기 때문에 적당한 간격으로 달립니다.

아래 그림을 참고하시면 이해하는데 도움이 됩니다. 왼쪽은 단거리에 유리한 자세이고 오래달리기에는 오른쪽 그림은 오래달리기에 적합한 자세입니다. 오른쪽과 같이 수직 자세로 뛰어주는 것이 에너지 소모를 줄이고 페이스를 안정적으로 끌고 가는데 훨씬 유리합니다.

2. 처음엔 시간 단축 보다 완주를 목표로 한다.

뛰어서 완주가 힘든 사람에게는 먼저 쉬지 않고 목표 거리를 달리는 게 가장 중요합니다. 여기서는 기록은 신경쓰지 않습니다. 옆사람과 말을 하면서 뛸 수 있는 정도의 강도로 달립니다. 쉬지 않고 달려서 완주를 하고 나면 그 기록을 기준으로 전략을 세우면 됩니다.

3. 기록을 단축시켜 나간다.

제 기준으로 말씀드리자면 3km를 처음 14분 50초에 달린 후로 14분 안으로 들어오는 것을 목표로 했습니다. 그래서 1km에 4분 40초 안으로 들어올 생각을 하고 뛰었습니다.

지구력을 기르기 위해서는 힘들고 숨이 가파지더라도 그 순간을 넘겨야 합니다. 우리 몸은 힘든 순간을 견뎌내야 성장하기 때문입니다. 그렇게 몇 번 완료하고 나고 부터는 점차 노하우가 붙어서 단축하기 쉬워졌습니다. 사람마다 느는 속도는 다르지만 위의 방식대로 하면 빠르게 기록을 단축시켜 나갈 수 있습니다.

4. 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 연습

무엇이든 그렇겠지만 오래달리기 또한 꾸준히 연습하는게 핵심입니다. 일주일에 하루 몰아서 5시간 운동을 하는 것 보다 매일 30분씩 주 5회 뛰는 것이 훨씬 성장에 도움이 됩니다. 몸은 운동후에 휴식기가 필요하지만 필요이상으로 쉬게 되면 당연히 마이너스 이기 때문입니다. 운동은 2,3일만 쉬더라도 감각을 잃게 되고 지구력도 저하됩니다. 1주일 씩 텀을 준다는 것은 다시 처음부터 어느정도 쌓아올려야 하는 노력이 낭비된다는 것을 의미합니다. 매일 조금씩 하게 된다면 훨씬 적은 노력으로 빠르게 성장할 수 있습니다. 그리고 추가적으로 그것이 건강 그 자체에도 훨씬 좋습니다.

오래달리기는 단순히 체력측정 운동 이상입니다. 일주일에 30분씩 3회 이상 달리기를 하게 되면 지구력을 기르고 심혈관계 질환을 예방하는 데 좋습니다. 뼈에 미네랄 밀도를 높여 골다공증을 예방에도 탁월합니다. 스트레스를 줄이는데 도움이 되고 우울증과 치매예방 효과까지 있다고 합니다. 게다가 단순 육체적 지구력 뿐만 아니라 정신적 지구력으로 일을 할 때 더 높은 자제력을 발휘한다고 합니다. 꾸준히 달리셔서 몸과 마음 모두 챙기시기 바라겠습니다.

소상공인 자영업자가 온라인 마케팅을 반드시 배워야 하는 이유

트리클다운 — Sun, 3 Jan 2021 21:23:28 +0900

대한민국에서는 많은 자영업자들이 창업을 합니다. 하지만 많은 이들이 실패의 고배를 마시고 있는게 현실입니다. 들어보면 아이템은 나쁘지 않은 경우가 대부분입니다. 직접 먹어보면 맛이나 품질(콘텐츠)은 좋지만 가게 안은 썰렁한 경우를 보셨을 겁니다. 이유는 마케팅을 모르고 창업에 뛰어들기 때문입니다. 특히 오늘날 온라인 마케팅은 필수 입니다.

1. 온라인은 대세

두 말할 것없이 사람들은 스마트폰을 이용하기 때문입니다. 그리고 온라인을 이용하는 고객층 마져 넓어지고 있습니다. 과거 20, 30를 중심으로 인터넷 쇼핑을 했다면 오늘날은 비대면 트렌드에 편리해진 기술로 5060 세대들도 스마트폰으로 장을 보는 시대가 됐습니다.

기술은 점점 좋아질 것이고 쿠팡의 원터치 주문 시스템 처럼 편리해 질 것입니다. 앞으로 온라인이 가속화 되면 됐지 머물러 있거나 퇴보 하지는 않을 것입니다. 실제 50, 60세대가 스마트폰으로 주문하는 것은 코로나 이전 부터 형성된 트렌드였습니다. '오팔세대'라 하여 2019년 가을 출판된 '트렌트코리아2020'에 언급한 내용이기도 합니다. (https://50plus.or.kr/detail.do?id=8107960)

고객은 물건을 구매할 때 최저가가 있는지 믿을만 한지 알기 위해 온라인을 뒤집니다. 백화점이나 마트에 가보시면 물건 앞에서 스마트폰으로 검색하고 있는 풍경을 보셨을 겁니다. 가게를 찾을 때도 온라인 후기를 보고 찾아갑니다. 어느 카페, 블로그에 내 사업체의 좋은 후기들이 올라와 있다면 고객들의 선택을 받을 확률은 더욱 높아질 것입니다.

2. 대행사에게 맡기려 해도 뭘 좀 알아야 돈 낭비를 안할 수 있다.

다른 업무가 많아 마케팅을 신경 쓰지 못하는 사장님들도 계실 것이고, 이런 저런게 귀찮아서 마케팅 대행사를 찾으시는 분들도 계실 겁니다. 하지만 효과도 못보고 돈만 날렸다는 사례가 많습니다. 돈만 주고 그 이상의 고객을 데려오기만 하면 장사가 안되는 가게는 없을 것입니다. 하지만 현실은 광고주가 온라인에 대한 이해가 있어야 광고비 누수를 막고 최적화된 광고 집행을 할 수 있습니다. 내 아이템을 가장 정확하게 이해하는 것도 광고주일 뿐이기 때문입니다. 온라인 마케팅 채널을 이해하고 어떻게 해야 하는지 그렇게 오래걸리지 않습니다. 제 블로그에 올라오는 글들만 보시더라도 흐름을 잡는데 문제는 없을 것입니다.

3. 경쟁사는 온라인을 하고 있다.

손자병법에 '적을 알고 나를 알면 백전불패'라는 말이 있습니다. 온라인을 알면 불패라고 까지 말 할 수는 없더라도 위태하지는 않을 것(불태)이라고는 할 수 있을 것입니다. 온라인을 신경 쓰지 않고도 장사가 잘되는 분들도 계십니다. 지금은 장사가 잘 된다 하더라도 안심할 수는 없는 것입니다. 마케팅을 잘하는 새로운 경쟁자가 나타난다면 지금의 영광은 언제까지 지속된다는 보장이 없습니다. 또한 마케팅 없이 잘되고 있다는 것은 마케팅을 하지 않음으로서 고객 로스를 겪고 있다고 말할 수 있습니다. 트렌드에 민감하다는 것, 적어도 돌아가는 판세와 상대의 패를 알고 있다는 것은 사업하는데 불리한 요소로 작용하지는 않을 것입니다.

앞으로 온라인 마케팅에 대한 주제로 글을 써내려갈 예정입니다. 관심있게 읽어주시고 궁금하신 부분은 댓글 달아주시면 답변 드리겠습니다.

'온라인에서 마케팅하는 법' 정리를 시작합니다.

트리클다운 — Thu, 31 Dec 2020 22:20:36 +0900

작년 1월 부터 인거 같습니다.

마케팅에 공부를 시작하게 된 것 말입니다. 오늘이 2020년의 마지막 날이니까 만으로 2년 가까이 되었습니다. 이것 저것 알아보고 강의도 듣고 책 보고 또 온라인에서 작게 물건도 팔면서 어느덧 너저분하게 쌓여 있는 내용을 정리해야 할 필요성을 느끼기 시작했습니다.

공부하고 익혀 머릿속에 담아 둔 것을 밖으로 꺼내 놓거나 남을 가르칠 때 때 그 내용이 장기기억으로 남게 됩니다. 이를 인출효과라고 합니다. 그간 알아온 내용을 정리하고 깊이 간직하고자 그리고 동시에 미약하지만 제 글을 읽어주시는 분들에게 조금이라도 도움이 되고 싶어 포스팅을 합니다.

내용은 '온라인 마케팅이란 무엇인가?'와 같은 개념적인 것부터 네이버, 페이스북, 구글 애드워즈, 카카오모먼트 같은 채널에서 광고하는 방법, 픽셀과 같은 추적 태그를 이용해 고객을 분석하는 법, SEO 가이드, 내 상품, 서비스, 고객의 특성에 따라 어느 채널을 활용하면 좋은지 등 온라인 비즈니스를 하는데 필요한 전반적인 지식을 다룰 예정입니다.

작지만 새로운 도전이라 많은 응원 부탁드립니다.

감사합니다 :)

신호·속도 위반 카메라에 찍혔는지 조회 하는 방법

트리클다운 — Sat, 12 Dec 2020 06:59:31 +0900

운전을 하다보면 본의아니게 신호를 어길 때가 있습니다.

노란불인데 무리해서 지나가려다 도중에 빨간 신호로 바뀌었을 때, 무인단속 카메라를 확인 못하고 지나치고 나면 찍혔나 괜히 찜찜해 집니다. 무의식적으로 주행하다 단속 카메라를 지나쳤을 때도 속도위반을 한 것인지 궁금해 집니다.

※ 주의

어차피 기다리면 통지서 날라오겠지라고 마냥 생각할 수도 없습니다. 왜냐하면 실거주지로 고지되기 때문입니다. 그래서 현재 사는 곳과 주민등록상 주소지가 달라 납부기한을 넘기게 되면 최대 75%의 가산금을 물게 되며, 그래도 납부가 안되었을 시 압류(차량, 예금, 부동산, 급여) 되니 혹시 모를 경우를 대비할 필요가 있습니다.

이런 경우를 대비하여 빠르게 위반 사실을 확인하는 방법이 있습니다. 경찰청에서 쉽고 편리하게 온라인으로 그리고 스마트폰 앱으로도 확인가능하게 만들어 놓았습니다. 차근히 알아 보도록 하겠습니다 :)

⊙ 교통 과태료/범칙금 찍혔는지 확인하는 방법

경찰청 교통민원 24(www.efine.go.kr)에 접속하여 활용하여 확인 할 수 있습니다. PC 뿐만 아니라 스마트폰 앱으로도 확인 가능하며 방법은 동일합니다.

※주의 오늘 위반 했다고 당일날 즉시 업데이트 되는 것이 아닙니다. 아래에 시스템 적용기간에 대해 설명해 놓았으니 꼭 참고하시기 바랍니다.

신호/속도 위반 단속 되었는지 확인 하는 방법

1. 경찰청 교통민원 24(이파인)에 접속

경찰청에서 운영하는 교통민원24 사이트에 컴퓨터 혹은 모바일 어플리케이션으로 접속합니다.

(PC/스마트폰 둘 다 금융기관을 통해 발급받은 공인인증서가 필수입니다)

https://www.efine.go.kr/ (PC)

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dreamsecurity.MobileRelay.SampleCrypto&hl=ko&gl=US (어플리케이션)

2. 공인인증서 로그인을 하고 화면 메인에 보이는 '최근무인단속내역' 을 클릭

PC로 접속했을 때

스마트폰 앱을 활용한 방법

PC와 동일하게 로그인 후 '최근무인단속내역'을 들어가시면 확인 가능합니다.

3. 무인 카메라 단속 후 시스템에 위반 자료가 등록되는데 걸리는 시간

카메라에 촬영된 후 시스템에 등록되는 시간은 대략 1주일 정도 걸립니다. 어제 단속 카메라에 찍힌것 같다면 일주일 정도는 안심할 수 없다고 생각하시면 됩니다. 저는 넉넉하게 10일 정도 까지 확인하고 안심했습니다;

이 외에도 이파인 사이트에서는 미납과태료, 범칙금 조회 및 운전면허 유효유무, 갱신기간 등 유용한 정보를 얻을 수 있습니다.

사람인지라 실수로 신호위반을 어길 수도 있지만 아무래도 최선은 안전하게 지키는 것이 중요할 것입니다. 평소 안전하게 운전하시고 무사고로 나와 주변 생명을 지키기 바랍니다. 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

1RM 계산기 및 측정 팁

트리클다운 — Thu, 30 Apr 2020 12:20:52 +0900

1RM이란?

'One Repetition Maximum'의 약자로 웨이트 트레이닝에서 본인이 정확한 자세로 1회 수행할 수 있는 최대 중량입니다.

초보자를 벗아나서 효과적으로 근성장을 이루려면 고중량을 다루는 것이 필수적입니다.

그때 1RM은 얼마나 운동을 할 수 있는지 지표가 되는 것입니다.

예를 들면 1RM의 60%의 무게로 15회, 이런 식으로 기준을 삼고 운동을 할 수 있습니다.

밑줄로 강조해 놓았지만 정확한 자세가 중요합니다. 억지로 짜낸 자세가 1RM 기준이 되어버리면 잘못된 자로 측정을 하는 것과 같습니다.

무게 보다 정확한 자세로 해야지 부상의 위험을 피하고 더욱 효과적으로 근력을 키울 수 있습니다.

1RM 계산기

제가 주로 이용하는 사이트는 https://strengthlevel.com/ 라는 곳입니다.

1RM을 계산 해줄 뿐만 아니라 운동의 종류, 성별, 나이에 따라서 자신이 초보자인지, 중급자인지, 상급자인지 구분해 줍니다.

내가 어느정도 수준인지 바로 파악이 가능하고 운동을 하는데 하나의 동기부여로 작용하죠.

사용법은 간단합니다. Lift 에다가 자신이 들어올린 무게를 적고, Repetitions에는 반복 횟수를 적으면 됩니다.

예를 들어, 스쿼트 70kg을 5회를 정확한 자세로 최대 수행을 했다면

Lift 70kg

Repetitions 5

이렇게 되는 것입니다.

그럼 아래 처럼 1RM이 자동으로 계산되어 나옵니다. 78.8KG 이 한 번 수행할 수 있는 최대 중량이 되겠네요!

1RM 측정 사용 팁

사실 이 사이트를 이런 식으로 1RM만 확인하는 게 아니라 다른 용도로도 사용할 수 있습니다. 상위 3개 메뉴 중 가운데 STANDARDS를 클릭하면

각 운동 별로 초보자인지 중급자인지 고급자인지 알 수 있습니다.

나이, 몸무게, 성별, 수행 운동에 따라서 기준표가 바뀝니다.

밑에 표는 30살 청년 남성의 스쿼트 기준입니다. 몸무게가 80kg나가는 사람이 129kg를 한번 수행 할 수 있으면 중급자(intermediate)가 되겠네요.

이번에는 35세 70kg남자가 벤치프레스 1RM을 100kg 할 때 몇 %안에 드는지 확인 합니다.

CALCULATORS 를 누르고 STRENTH LEVEL CALCULATOR 를 누르면 됩니다.

70%의 남성보다 강하다고 나오네요. 이 처럼 1RM을 잘 계산하면 내가 얼마큼 운동을 하고 있는지 파악할 수 있습니다.

이렇게 되면 자신이 얼마나 성장했는지 정량화 할 수 있어 성취감을 느낄 수 있습니다.

아시죠? 성취감은 동기부여의 핵심이라는 거 ㅎㅎ

운동 열심히 하시길 바라면서 글 마칩니다 ^^

안티프레질? 도대체 무슨 뜻이야?

트리클다운 — Fri, 3 Apr 2020 05:40:02 +0900

유튜브에서 신박사님 이야기 하시는 것을 들어보면 '안티프레질'이란 용어를 자주 쓰는 것을 볼 수 있습니다.

처음 보는 생소한 단어라서 많은 분들이 무슨뜻인지 감을 못잡아 하고 계십니다. 실제로 <안티프래질>이라는 책이 존재하는데

현학적으로 쓰이기도 했고 두꺼워서 일반인들이 읽고 이해하기 힘든 부분이 있습니다.

그래서 두 번 읽고 그 의미에 대해서 알기 쉽게 정리했습니다.

안티프레질의 개념

안티프레질은 나심 탈레브가 영단어 Fragile(깨지기 쉬운)에 접두어 anti를 붙여 만든 단어입니다.

보통 깨지기 쉬운의 반대개념을 생각해서 '충격에 강한'의 의미로 생각을 할 수 있는데 그게 아니라 충격을 받을 수록 더욱 강해진다는게 안티프래질의 핵심 개념입니다.

예를 들어 도자기는 충격에 취약하기 때문에 프레질하지만 사람의 근육은 충격을 받을 수록 더 강해지기에 안티프래질합니다. 물론 그 충격이란 것은 견딜 수 있는 수준의 것이어야 합니다.

마찬가지로 온실속의 화초처럼 자란 사람은 사기꾼이나 인생의 커다란 고초를 만나면 무너지기 쉽고,

어려서 부터 고생도 해보고 다양한 경험이 있는 사람은 오히려 그런 위기 속에서 더 발전할 수 있는 것입니다.

안티프레질을 조금더 깊게 이해하기 위해서는 '블랙스완'의 개념에 대해 반드시 짚고 넘어가야 합니다.

블랙스완

블랙스완은 사전에 일어날 것이라고 예상하지 못하는 사건이 일어나는 것을 말합니다. 예를 들면 가깝게는 코로나 사태 부터 후쿠시마 원전 사고, 911테러, 2008년 금융위기, IMF위기 같은 것을 의미합니다.

원래 18세기 까지 유럽에서는 백조(swan)라고 하면 하얀색 백조 밖에 없었습니다. 하지만 유럽인들이 오스트레일리아 대륙을 발견하고 그곳에서 검정 백조를 처음 보면서 자신들의 믿음이 깨지는 순간을 맞이하게 됩니다. 이렇듯 일어날 거라 예상하지 못했지만 발생한 사건을 '블랙스완'이라고 합니다.

개인 또한 문제 없이 살다가 갑자기 중대한 질병에 걸렸을 때 '블랙스완이 창발했다' 표현을 할 수 있습니다. 평소에 건강해왔고 꾸준히 운동해왔기에 병에 안걸릴 거라고 생각을 했는데 큰 병에 걸리는 예상치못한 일이 일어난 것입니다. 차사고 등 예상치 못한 사고를 당할 경우도 마찬가지 입니다. 이 모든 예시의 공통점은 '예측하지 못한다'라는 것입니다. 그리고 그것을 달리 표현하면 '무작위성에 지배당한다'라고 말할 수 있습니다.

왜냐하면 대재앙이나 인간의 몸, 경제 시스템, 정치 와 같은 것들은 결과를 좌우하는데 우리가 다알 수 없는 너무 많은 변수들이 관여하고 있고 이것들이 서로 유기적으로 얽혀 결과에 영향을 주기 때문입니다. 이런 특징을 지닌 것들을 복잡계(Complex System)라고 합니다.

그렇기에 내일의 주가를 예측하는 것을 멍청한 짓이라고 하는 것입니다. 왜냐하면 70억 모든 경제주체의 경제활동을 예상하는 것도 불가능할 뿐더러 경제에 경향을 주는 것은 그 외에도 날씨, 전염병, 자연재해, 테러, 정치적사건, 사회이슈 등등 너무 많은 변수가 있기 때문이죠.

세계 최고 명문대의 최고 석학이라도 경제를 열심히 예측해서 경기 전망을 내놓았을 테지만 일본에 대지진이 일어날지, 그리고 코로나 사태가 터질지 전혀 예측하지 못했을 겁니다.

그래서 예측을 맹신하지 말라고 나심 탈레브는 경고합니다. 왜냐하면 예측을 하게 되면 사람은 위험에 대해 무감각해지고 과감해지기 때문입니다. 주식투자에서 개인이 자신의 예측을 과신하고 무리한 투자를 하게 됩니다. 무리한 수익률을 쫓다가 결국 돈을 잃는 패턴을 반복합니다. 특히 한번에 큰 돈을 먹으려고 분산투자 하지 않고 한곳에 몰아서 투자합니다.

이렇게 되면 문제가 발생하는데 예측이 맞으면 커다란 상승과 복리효과로 큰 수익률을 얻지만 반대로 몇 번만 틀려도 똑같이 크게 돈을 잃게 됩니다.

이런 상태를 프래질(fragile) 이라고 합니다. 한국말로는 '충격에 취약한'이라는 뜻으로 깨지기 쉬운 유리병이나 도자기 같은 것 박스에 적힌 경고 문구 같은 것입니다.

프래질한 것들을 주의해야 한다고 이야기 했습니다. 왜냐면 비가역적이기 때문입니다. 쉽게 말해 한번 이벤트가 발생하면 되돌릴 수가 없습니다. 깨진 항아리는 다시 복구하는 것이 불가능합니다. 나심 탈레브는 특히 거대화, 한곳에 집중하는 것에 대해서 경고를 했습니다.

그리고 안티프래질

위에서 살편본대로 세상은 무작위에 의해 지배당하고 특히나 복잡계에서는 예측이 불가능합니다. 예측을 하게 되면 프래질한 결과를 초래하게 되고 결국 망하게 됩니다. 이것을 대비하기 위해 안티프래질 해져야 한다는 것입니다.

다음은 안티프래질 하기 위한 전략입니다.

안티프래질하기 위해서는 먼저 가장 중요한 것이 프래질을 제거하는 것입니다.

시스템이 시간이라는 스트레스에서 뭉개지지 않는다면 무작위에 의해 이득을 볼 수 있습니다.

극단적 예의 하나지만 양준일을 보면 세상에 어떤 일이 어떻게 벌어질지 모른다는 겁니다.

스타크래프트 립버전 화면짤림 100% 해결방법

트리클다운 — Wed, 1 Apr 2020 20:02:36 +0900

적적함이 밀려오는 주말에.. 갑자기 과거 향수에

추억의 게임 스타크래프트를 하고 싶어서 립버전을 구했습니다.

그런데 화면이 짤려 나오는 경우가 생기게 되네요..

인터넷에 나오는대로 그래픽 카드 설정에서 바꿔도 해결하지 못했습니다. 이것저것 만지다가 해결 방법을 알아냈습니다.

바로 전체화면으로 할 필요 없이 창모드로 플레이 하면 됩니다.

다만 립버전의 경우 'Alt + Enter' 키가 먹히지 않습니다. 그래서 따로 런쳐를 받아서 실행해야 합니다.

먼저 아래 런쳐를 다운 받으시고

scloader2b_wmode.zip

스타크래프트가 설치된 폴더에 압축을 풉니다.

scloader2b.exe 파일을 선택 후에 마우스 오른쪽 버튼을 눌러서 "바로가기"를 만듭니다.

만들어진 바로가기에 다시 마우스 오른쪽 버튼을 누른 후 "속성"을 누르신 후

대상(T) 탭의 마지막에 -xmod wmode.xmod 를 붙여넣기 하시면 됩니다.

예) "C:\Users\트리클\Documents\스타크레프트 1.16.1립버전 - (2)\scloader2b.exe" -xmod wmode.xmod

확인을 누르시고 방금 속성을 편집했떤 바로가기 파일을 실행하시면 창모드로 플레이를 즐길 수 있습니다.

여기서 창이 너무 작다고 하시는 분들은. 직접 컴퓨터의 해상도를 낮추시면 큰 화면으로 플레이가 가능하십니다.

혹시 노파심에 모르시는 분들을 위해 알려드리자면 바탕화면 빈곳에 마우스 오른쪽 버튼 -> 디스플레이 설정 -> 디스플레이 해상도 들어가셔서 해상도를 낮게 조정해주시면 됩니다.

그럼 스타크래프트 립버전 과거의 향수에 빠져 보시기 바랍니다 ^^

코로나 때문에 주식을 시작합니다.

트리클다운 — Wed, 25 Mar 2020 20:24:56 +0900

코로나가 심상치 않습니다. 중국을 중심으로 초기 몇몇 국가에만 퍼졌다가, 이제는 전 세계에 창궐하게 되었습니다.

그 여파로 실물경제에 상당한 충격을 가한 모양입니다. 코스피가 1500포인트 까지 떨어졌네요.

직장에서 일을 하다보면 주변에 많은 사람들이 주식이야기를 하고 차트를 보고 계시더라구요.

식당, 카페 등 어디가나 주식이야기가 들려옵니다. 심지어 아주머니 아저씨들도 보면 스마트폰으로 차트 보고계시는 분들이 많아졌습니다 ^^;;

그.래.서.

저도 동참했습니다.

물론 그 사람들 보고 시작 한 것은 아닙니다.

저 나름대로 소신과 원칙이 있고, 실제로 이전부터 신사임당 채널을 보면서 그리고 돈에 관한 책을 읽으면서

투자는 반드시 해야 한다고 생각하고 있었습니다.

그 전까지는 개인적 사정으로 여력이 안되어 투자를 못했지만 근래에 현금이 급격하게 모이게 되었고

막 <마법의 돈 굴리기> 라는 재테크 책을 읽은 터라 투자에 대한 철학이 생긴 시점이었습니다.

때마침 코로나로 주식이 대거 빠진 타이밍이라서 뛰어들기 너무 좋은 시기라고 판단했습니다.

주웠다는 표현이 맞는듯합니다. 분석도 거의 하지 않고 차트? 이런거 하나도 안보고 샀습니다.

이름만 대면 다아는 곳, 그리고 서로 다른 분야의 5종목을 샀습니다 ㅎㅎ

그 결과

첫 투자한 날 마이너스 0.17%로 장을 마감했습니다.

많이 안떨어져서 다행이라고 생각을 ;;; ㅎㅎㅎㅎ

저는 이 주식을 재테크라는 넓은 관점에서 바라 봤습니다.

경제 위기의 관점을 넘어 질병과 인간의 대결 구도로 바라봤습니다. 즉, 이 대결에서 인간이 승리할 것이라고

생각은 하지만 얼마큼 고전할 지는 알 수 없다는 생각을 했습니다.

고전을 시장이 기대하는 것보다 더하면 떨어질테고, 덜 하면 더 빠르게 회복할 것입니다.

물론 예상치못한 블랙스완의 창발로 더블딥을 염두할 수 밖에 없었죠.

이렇게 생각하니 전체 포트폴리오에 주식 비중을 크게 둘 수 없다는 생각을 했습니다. (제가 워런 버핏이라면 좀 달랐겠지만 ;)

주식 대 현금을 1 : 5로 맞추어 투자했습니다.

이 주식이 몇년 동안 오르지 않더라도 상관없습니다;

배당을 많이 주는 곳으로 골랐거든요 ㅋㅋㅋㅋ

P.S.) 투자 후 기분이 좋습니다.

부를 이루고 싶어서 과거에도 돈과 경제에 관한 책을 어느정도 읽었는데 드디어 실제 투자를 하게되어 환희가 느껴집니다.

그리고 가장 기분 좋은 것은 실제 옵션을 행사하면서 나의 재무구조가 '안티프래질' 하게 만들고 있다는 사실입니다.

그리고 생각보다 제가 투자에 대해 일희일비 하지 않는 모습을 발견했는데 이 또한 긍정적이라는 생각이 듭니다.

앞으로도 돈을 불려나가는 포트폴리오를 구성할 생각을 하니 흥분 되네요 !

마지막으로 구매를 실제 해보니 사람 눈이 훽가닥 하기 참 좋은 게 주식이라는 생각을 하게 되네요..

너무 구매가 쉽고 변동성이 빠르기 때문에 'easy come, easy go' 가 아주 제격인 곳입니다.

사람의 편향에 대해 행동 심리학 책을 읽지 않았다면 벌써부터 많은 편향에 빠져있을 거라 생각하니 오싹한 마음도 듭니다.

여러분도 주식을 시작하시기 바랍니다 ㅎㅎㅎㅎ

인간관계는 포트폴리오 처럼 관리

트리클다운 — Sat, 21 Mar 2020 15:21:14 +0900

애덤 그랜트의 <오리지널스>를 읽으면서 어떤 인간관계를 구성해나가야 하는지에 대해서 생각해 보았습니다. 스탠퍼드 대학교의 스콧 월터무스와 칩 히스의 '오 캐나다' 실험에 따르면 사람들은 캐나다 노래를 같은 박자에 부르는 것 처럼 같은 경험을 함께 할 때 유대감이 높아진다고 합니다. 이 유대감이 사람들을 한대묶어 소속감을 느끼게 해줍니다.

그렇습니다. 인간의 마음의 평화를 위해서는 사회적인 소속감이 중요합니다. 진화적으로 무리를 지어 다니는 사회적 동물들은 무리 자체가 생존과 번식의 주요 수단이었고, 무리에서의 배척은 곧 죽음을 의미하는 것과 마찬가지 였습니다. 그래서 집단에서의 소속감이 생존과 번영을 암시하는 심리적 안전 기제가 되었던 것입니다.

소속감을 얻는 방법은 이미 나와있습니다. 어떤 집단에 들어가기 힘들 수록 그리고 그 집단 신입 시절에 규율이나 건너야 하는 난관이 어려울 수록 강한 소속감을 얻게 됩니다. 그런 곳을 찾아 들어가 그런 행동을 하면 소속감을 얻을 수 있습니다.

문제는 인간은 계속해서 성장해야 한다는 것이고 나가아지 않으면 썩는 다는 것에 있습니다. 물론 안주하는 삶을 사는 사람에게는 이런 고민은 필요가 없을 것입니다. 하지만 적어도 삶에서 지키기보다는 쟁취해나가고 싶고 좀더 본원적 자아에 다가가고 싶은 분들이라면 이런 고민에 직면하게 된다는 생각을 합니다.

어찌보면 인간관계의 딜레마라고 느껴집니다. 왜냐하면 인간은 계속해서 성장해 나가야 하기 때문이죠. 어떤 집단은 지금 당장은 나와 비슷한 수준일 수 있어도, 노력하지 않은 집단이 존재할 것이고 어디는 나의 수준 보다 월등히 높아 내가 도태되어 버리는 곳도 존재하기 때문입니다.

해법은 간단합니다.

투자 포트폴리오를 관리하듯 내가 속하는 집단의 포트폴리오를 나누어 관리하면 됩니다. 서로 공감했던 뿌리가 가장 깊고 변함 없는 친구와 가족이라는 집단은 장기 투자 하듯이 계속 품고 있으며, 이외의 집단은 내 성장 수준에 따라서 바꿔 나가는 것입니다. 어차피 사회에서의 만남은 서로의 쓸모에 의한 것이고, 실제로 수 많은 사람들이 은퇴 후에 겪는 관계의 단절로 심한 상심을 하고 있습니다.

다만 오래갈 사람들일 수록 더욱 아끼고 겸손해야 하겠지요. 그 사람들 자체가 나에게는 행복이기 때문입니다.

블로그를 시작합니다

트리클다운 — Thu, 12 Mar 2020 05:50:09 +0900

포스팅 중

블로그 시작

블로그 만든다고 새벽부터 일어나서 글을 씁니다.

이제는 대세가 아니라 필수가 되어버린 온라인 환경에서 사람들과 소통하기 위해 만들었습니다.

제가 가진 정보나 노하우도 나누고, 또 정성스레 포스팅하며 공부도 할 계획도 있지요.

좋은 책을 읽고 서평을 써나갈 것입니다. 꾸준하게 경제, 경영, 자기개발, 마케팅, 심리, 철학 등을 읽고 고민해온

기존과 다른 시각을 얻을 수 있기를 바랍니다.

또한 블로그 포스팅은 지속적으로 컨텐츠를 만들도록 스스로에게 추동하는 일종의 '이행장치'로도 이용할 생각입니다..

원래 책을 꾸준히 읽어왔고 가끔씩 글을 써왔던 터라 제가 잘하는 일이 될 수도 있다는 기대감도 조금 듭니다.

워낙 사진을 많이 안찍는 스타일인데.. 요즘 같이 저장할 공간이 넘치는 시대에..

한 장이라도 남겨놓아야 할 것 같네요. 젊어서 사진을 많이 남겨 놓은 것도 좋은 것 같습니다.

천리길은 신발끈 묶는 것 부터

처음 부터 좋은 글을 찍어내지는 못할 것입니다.

하지만 저는 꾸준함의 힘을 믿습니다. 그리고 최악의 경우 나한테 맞지 않은 일일 수도 있습니다. 하지만 모든 시도는

'안하는 것보다' 훨씬 낫다는 말도 믿습니다.

어쩌면 이 블로그의 성장을 보고 희망을 얻으실 수 있는 분들이 있을 수도 있겠습니다. (그러길 바랍니다 ㅎㅎ;)

주절 댓는데 관심주셔서 감사합니다 .!