트리클의 세상

큰 시험을 앞두거나 직장에서 스트레스 받고 일하다 보면 평소와 다른 느낌을 받을 때가 있습니다. 의욕을 잃고 에너지가 고갈되는 느낌을 받거나, 자도 자도 피로와 무기력에서 벗어나기 힘들게 될 때가 있습니다. 번아웃 증후군이 온 것이기 때문입니다. 번아웃 증후군은 일반 스트레스와 달리 만성적이며 사회적으로 고립감을 느끼거나 분노를 느끼게 되는 단계입니다. 이것은 내 능력과 기대에 비해 과도한 업무가 주어지거나 주변의 기대에 부응하지 못한 경험이 누적되면서 신체적, 정신적으로 고갈 되기 때문입니다. 말 그대로 탈진(Burn out) 된 상태입니다. 번아웃 증후군 증상 번아웃은 다음과 같은 증상이 있습니다. 쉽게 짜증 나거나 화가난다. 잠을 자도 개운하지 않고 피로가 쌓이는 느낌이 든다. 대인관계를 회피하고 ..