트리클의 세상

우리 몸이 피곤하거나 지칠때 눈이 빨갛게 충혈되고는 합니다. 또한 눈은 우리 몸 중 노화가 가장 빨리 오는 기관이기도 합니다. 이렇게 눈은 우리 몸 건강을 나타내 주는 하나의 지표가 됩니다. 그런데 건강하던 눈 흰자가 노랗게 된다면 놀라지 않을 수 없습니다. 상황에 따라서 큰 병에 걸린 증상일 수도 있습니다. 따라서 눈 흰자 색이 노란색으로 변했다면 몸에 무슨 일이 생기지 않았나 꼭 알아보고 적합한 조취를 취해야합니다. 먼저 눈 흰자가 노란색으로 변하는 경우는 크게 두 가지 입니다. 눈 흰자에 노란색 점이 생긴 경우 눈 흰자 전체가 노랗게 되는 경우 이렇게 두 가지로서 전자는 검열반이라하고 후자는 황달입니다. 눈 흰자에 노란색 점이 생긴 경우 : 검열반 검열반은 눈 흰자에 쌀알 처럼 볼록하게 튀어나온 노..

그릭 요거트는 우리 몸에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 일반 요거트와는 어떤 차이를 가지고 있는지, 그릭 요거트만의 특별한 효능이 무엇인지 알지 못하는 분들이 많습니다. 또한 아무리 몸에 좋은 음식이여도 100% 좋은 음식이 없듯, 그릭 요거트도 잘못 먹으면 부작용 또한 존재합니다. 그렇기 때문에 주의점에 대해 알고 있어야 합니다. 몸에 좋고 먹기에도 좋은 음식 그릭 요거트에 대해 낱낱히 알아보도록 하겠습니다. 1. 그릭 요거트란? 그릭 요거트(Greek yogurt)는 영단어에서 알 수 있듯이 그리스와 지중해, 남아시아 등지에서 전통적으로 만들어 먹던 것에 그 기원이 있습니다. 80년대 미국에서 수입하기 시작하면서 세상에 알려졌고, 현재는 올리브유, 김치 등과 함께 세계 5대 슈퍼푸드로 꼽힐 ..

탈모인에게 희망 중 하나인 미녹시딜입니다. 모낭에 작용해 산소와 영양소를 공급시켜 머리를 자라게한다고 알려져 있는, 피나스테리드와 함께 과학적으로 증명된 유일한 탈모 치료제입니다. 그래서 많은 분들이 미녹시딜을 찾습니다. 탈모인에게는 한줄기 빛이지만 단점도 있습니다. 미녹시딜 가격이 만만치 않다는 것입니다. 이미 국내에 유명한 로xx 폼은 한달치 구매비용이 2-3만원이 훌쩍 넘습니다. 그래서 많은 분들이 커클랜드 미녹시딜을 많이 구매해서 사용하고 계십니다. 어차피 작용하는 성분인 미녹시딜 5%가 똑같이 들어있어 이론적으로 동일한 효과를 내기 때문입니다. 같은 이유로 저도 로xx 폼을 사용하다가 비용 문제로 커클랜드로 갈아 탔습니다. 체감상 두 제품간의 차이는 느끼지 못하고 있습니다. 커클랜드 미녹시딜 커..

병이 나거나 필요에 의해 약을 구매 하셨는데 어떤 약인지 궁금하실 때가 있습니다. 어떤 성분으로 만들어졌고 부작용은 어떻고 효능과 부작용이 무엇인지 말이지요. 그래서 오늘은 많은 약들 중에 타로신서방정0.2mg에 대해 알아보도록 하겠습니다 :) 타로신서방정0.2mg을 처방 받으셨거나 복용중 이라면 꼭 집중해서 읽어주시기 바랍니다. 먼저 이 약은 전문 의약품으로서 약국에서 구할 수 없기 때문에 가지고 계시다면 의사에게 처방전을 받으셨을 것입니다. 제조/수입 업체는 대한뉴팜(주)입니다. 보험코드는 669906360 이니 참고하시기 바랍니다. 타로신서방정0.2mg의 외형과 규격은 아래와 같습니다. 타로신서방정0.2mg 가로 세로 9.2mm의 흰색 필름코팅정 입니다. 타로신서방정0.2mg의 효능 선분 용법용량 ..

발톱이 두꺼워지면 갈라지고 줄이 생기면서 보기 참 안좋게 변합니다. 당장은 아프지 않아서 신경 쓰지 않더라도 그냥 두었다가는 부서지고 갈라지게 됩니다. 나중에는 발톱이 떨어져나가 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 적절한 치료가 필요합니다. 발톱이 두꺼워지는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 첫째는 곰팡이 감염에 의한 것입니다. 곰팡이 감염은 따뜻하고 습한 환경에서 발생하며 빠르게 퍼질 수 있습니다. 우리 신체 중 발톱이 그런 환경이기 때문에 자라게 됩니다. 곰팡이 감염을 방지하려면 목욕탕, 라커룸과 같은 공공장소 샤워 실에서 맨발로 걸어 다니지 않아야 합니다. 발톱두꺼워짐의 다른 이유는 발의 무좀이 발톱까지 전염되기 때문입니다. 따라서 평소에 무좀 예방에 신경을 쓰시거나 이미 무좀이 있다면 무좀약을 ..

각종 체력장이나 시험에서 오래달리기 테스트를 합니다. 평소에 달리지 않았다가 오래달리기를 하려고 하면 당황스럽습니다. 저도 군대 있을 때 최초로 3km기록을 측정했는데 14분 50초가 나왔었습니다. 12분 30초 안으로 들어와야 특급 이었기 때문에 연습을 했습니다. 이후 많이 좋아져서 이후에는 3km를 11분 초반까지 뛸 수 있게 되었습니다. 그러면서 얻은 노하우를 공유합니다. 1. 정확한 자세와 호흡법을 익힌다.단거리 달리기에는 상관없겠지만 오래 달리기를 위해서는 호흡법과 자세가 중요합니다. 호흡과 자세가 흐트러지면 페이스가 무너지기 쉽기 때문입니다. 저도 호흡과 자세에 대해 신경을 쓰면서 했습니다. 호흡 : 일정한 호흡으로 2회 코로 들이쉬고 2회 입으로 내쉽니다. (씁-씁-후-후) 자세 : 몸은 일..

1RM이란? 'One Repetition Maximum'의 약자로 웨이트 트레이닝에서 본인이 정확한 자세로 1회 수행할 수 있는 최대 중량입니다. 초보자를 벗아나서 효과적으로 근성장을 이루려면 고중량을 다루는 것이 필수적입니다. 그때 1RM은 얼마나 운동을 할 수 있는지 지표가 되는 것입니다. 예를 들면 1RM의 60%의 무게로 15회, 이런 식으로 기준을 삼고 운동을 할 수 있습니다. 밑줄로 강조해 놓았지만 정확한 자세가 중요합니다. 억지로 짜낸 자세가 1RM 기준이 되어버리면 잘못된 자로 측정을 하는 것과 같습니다. 무게 보다 정확한 자세로 해야지 부상의 위험을 피하고 더욱 효과적으로 근력을 키울 수 있습니다. 1RM 계산기 제가 주로 이용하는 사이트는 https://strengthlevel.com/..